Informácie o cvičení
Pri tejto tabatke sa dobre zapotíme, posilníme svalstvo celého tela a ako to už pri intervalových tréningoch býva, aj spálime pekné množstvo kalórií. ;-)
Matej bude vo videu ukazovať aj ľahšie, aj ťažšie verzie cvikov, takže výber je už len na tebe a tvojej aktuálnej kondícií. Môžeš to, samozrejme, aj kombinovať, zopár sérií ťažšieho prevedenia a ak už ti sily nebudú stačiť, prejdeš na ľahšiu. Mysli však na to, že pri každom cviku je najdôležitejšie najmä cvičiť technicky správne. ;-)
A čo si dáme dnes?
1. kolo
Výkopy krížom k ruke
Drepy
2. kolo
Kráčanie do bokov v sumodrepe
Preskoky vpred vzad vo vzpore
3. kolo
Striedavé dvíhanie nôh v ľahu na chrbte
Výdrž so zdvihnutými nohami v ľahu na chrbte
4. kolo
Poskoky z výpadu
5. kolo
Dupanie na mieste
Boxovanie + stredný skipping
6. kolo
Prechod zo vzporu do striešky s dotykom kolena
Prechod zo vzporu do striešky s dotykom špičky
Pomôcky: podložka na cvičenie