Informácie o cvičení
Síce si opäť zamakáme, ale dobrá nálada nebude chýbať ani v tomto videu.
A čo nás čaká?
- cvik- výpady so zdvihnutím kolena a s rotáciou
- cvik- plie drep s poskokom
- cvik- plank s vykročením ku chodidlu a s pritiahnutím nohy
- cvik- tricepsový klik so zdvihnutím panvy
- cvik- úklony v plie drepe
- cvik- spúšťanie vystretých nôh v ľahu na chrbte
UPOZORNENIE! Ak máš dostatok fyzických síl, pre ešte lepšie výsledky trénerka Lea Grančič odporúča si dať ešte jednu sériu, aby si mala komplexnú cvičebnú jednotku. Dokopy si teda odcvičíš 3 série týchto 6-tich cvikov.
Pomôcky: Podložka na cvičenie
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
