Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Strmhlav za parádnou postavičkou!

Lea Grančič
Lea GrančičDYNAMIC PUMP
Nenastavená
149 kcal
4.8
30 min
0 videní

Informácie o cvičení

Lea nás nenechá ani pri tomto videu bez spoteného trička, či spálených kalórií. Super pocit po cvičení zaručený! Čakajú nás tieto cviky:

  1. cvik: výpad s rotáciou a s prenášaním váhy

  2. cvik: jumping jack v miernom podrepom

  3. cvik: rúčkovanie do planku

  4. cvik: kľuk vo V- pose

  5. cvik: skracovačka s priťahovaním vystretej ruky a nohy diagonálne


BONUS! Ak máš dostatok fyzických síl, môžeš si dať ako bonus ešte jednu sériu týchto piatich cvikov.

Pomôcky: Podložka na cvičenie

P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe Dynamic Pump

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Lea Grančič
Lea GrančičDYNAMIC PUMP
Ahoj, volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť svoju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom. Ako lektorka a prezentérka skupinových cvičení pôsobím viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktorka aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že sa aerobik postupom času vyvíjal a do skupinových cvičení vstupovali nové momenty, zväčšoval sa i môj záujem o novinky a trendy v tejto oblasti. Svoje vzdelanie a odbornosť som rozšírila o posilňovacie formy aerobiku a skupinových cvičení a tanečné formy aerobiku. Okrem prezentérky aerobiku pôsobím už skoro 10 rokov aj ako lektorka a školiteľka. Pre viaceré školy som viedla a vediem školenia Inštruktor aerobiku I. a II. triedy. Okrem školení, ktoré zvyšujú trénerské vzdelanie, lektorsky vediem odborné školenia: diplomy a workshopy. Pomôcť ľuďom dosiahnuť svoje ciele, prekonať samého seba, prežiť pocit „dokázal som to“... to sú momenty, ktoré sú pre mňa nenahraditeľné. Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor IFAA Licencia A Inštruktor 1. triedy aerobiku SZRTVS Step diplom, Body work diplom, Bosu diplom, Body pump Fx diplom Schwinn cycling inštruktor Prezentér Body ART Level I
Čítať viac

Moja poznámka