Informácie o cvičení
Lea nás nenechá ani pri tomto videu bez spoteného trička, či spálených kalórií. Super pocit po cvičení zaručený! Čakajú nás tieto cviky:
BONUS! Ak máš dostatok fyzických síl, môžeš si dať ako bonus ešte jednu sériu týchto piatich cvikov.
Pomôcky: Podložka na cvičenie
P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe Dynamic Pump
- cvik: výpad s rotáciou a s prenášaním váhy
- cvik: jumping jack v miernom podrepom
- cvik: rúčkovanie do planku
- cvik: kľuk vo V- pose
- cvik: skracovačka s priťahovaním vystretej ruky a nohy diagonálne
BONUS! Ak máš dostatok fyzických síl, môžeš si dať ako bonus ešte jednu sériu týchto piatich cvikov.
Pomôcky: Podložka na cvičenie
P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe Dynamic Pump
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lea GrančičDYNAMIC PUMP
Ahoj, volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť svoju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom. Ako lektorka a prezentérka skupinových cvičení pôsobím viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktorka aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že sa aerobik postupom času vyvíjal a do skupinových cvičení vstupovali nové momenty, zväčšoval sa i môj záujem o novinky a trendy v tejto oblasti. Svoje vzdelanie a odbornosť som rozšírila o posilňovacie formy aerobiku a skupinových cvičení a tanečné formy aerobiku. Okrem prezentérky aerobiku pôsobím už skoro 10 rokov aj ako lektorka a školiteľka. Pre viaceré školy som viedla a vediem školenia Inštruktor aerobiku I. a II. triedy. Okrem školení, ktoré zvyšujú trénerské vzdelanie, lektorsky vediem odborné školenia: diplomy a workshopy. Pomôcť ľuďom dosiahnuť svoje ciele, prekonať samého seba, prežiť pocit „dokázal som to“... to sú momenty, ktoré sú pre mňa nenahraditeľné. Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor IFAA Licencia A Inštruktor 1. triedy aerobiku SZRTVS Step diplom, Body work diplom, Bosu diplom, Body pump Fx diplom Schwinn cycling inštruktor Prezentér Body ART Level I
Čítať viac