Informácie o cvičení
Máme tu prvý výzvový tréning s Olinkou! Ak ju poznáš, vieš čo ťa čaká. Ak ju ešte nepoznáš...rozhodne si priprav uteráčik na kvapky potu :-). Jej tréningy sú naozaj intenzívne, ale aj efektívne!
V tomto prvom videu však myslela aj na tie kočky, ktoré ešte len s HIITkom začínajú a chcú si tiež intenzívne zacvičiť. Spoločnosť jej bude robiť aj psík Dan :-). Ak však patríš medzi úplné začiatočníčky v cvičení, odporúčame zvoliť ľahšiu verziu. Ak naopak si už v HIITku "doma", pokojne si pridaj aj bonusové video.
Čakajú nás 4 kolá tejto zaberačky:
Pomôcky: podložka na cvičenie
NESTAČILO TI alebo ŤAŽŠIA VERZIA: Intenzívna prácička na sebe s Olinkou (29 min.)
ĽAHŠIA VERZIA: Silný stred tela a guľatý zadoček s Jankou (29 min.)
V tomto prvom videu však myslela aj na tie kočky, ktoré ešte len s HIITkom začínajú a chcú si tiež intenzívne zacvičiť. Spoločnosť jej bude robiť aj psík Dan :-). Ak však patríš medzi úplné začiatočníčky v cvičení, odporúčame zvoliť ľahšiu verziu. Ak naopak si už v HIITku "doma", pokojne si pridaj aj bonusové video.
Čakajú nás 4 kolá tejto zaberačky:
- Nožnice so striedavým vysunutím kolena
- Skok vpred s precupitaním vzad
- Drepy s preskokom
- Prenášanie váhy zo vzporu do striešky
- Rúčkovanie zo vzporu do striešky
Pomôcky: podložka na cvičenie
NESTAČILO TI alebo ŤAŽŠIA VERZIA: Intenzívna prácička na sebe s Olinkou (29 min.)
ĽAHŠIA VERZIA: Silný stred tela a guľatý zadoček s Jankou (29 min.)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac
