Informácie o cvičení
Táto jemná, 10-minútová meditácia je venovaná všetkým ženám, ktoré denne fungujú, aj keď sú unavené, zahltené alebo majú pocit, že nerobia dosť. Pomôže ti zastaviť tlak na výkon, pozrieť sa na svoj deň láskavým pohľadom a oceniť aj to, čo vnímaš ako samozrejmosť.
Počas meditácie:
• uvoľníš napätie a stres z povinností,
• pripomenieš si malé aj veľké úspechy, ktoré si dnes zvládla,
• naučíš sa dávať pochvalu sama sebe, bez čakania na vonkajšie uznanie,
• prehĺbiš pocit vlastnej dôležitosti a hodnoty.
Meditácia je vytvorená tak, aby ti priniesla vnútorné upokojenie, sebalásku a rešpekt k vlastnej energii. Je ideálna pre chvíle, keď sa cítiš nedocenená, preťažená alebo zabúdaš na svoje potreby.
Dopraj si túto chvíľu len pre seba.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť, a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Odmalička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi, až kým som neobjavila svoju srdcovku – latinskoamerické tance. Som veľmi rada, že svoju vášeň môžem posúvať ďalej, a preto viem, že začať s predcvičovaním bola tá najlepšia vec na svete, na ktorú ma môj frajer nahovoril. Začala som s predcvičovaním zumby, neskôr aj s jej inými odrodami, ako sú zumba toning či aqua zumba. Venujem sa aj predcvičovaniu detí v škôlkach a školách. Je úžasné pozorovať detskú radosť z cvičenia. Snažím sa neustále vzdelávať, zlepšovať, a preto som si doplnila vzdelanie aj o ďalšie certifikáty. Už teraz sa teším na všetky odtancované hodiny s tebou a dúfam, že si ich budeš užívať minimálne tak ako ja 😊. Dosiahnuté vzdelanie: Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumby, Zumba Toning Inštruktor Aerobiku I. kvalifikačného stupňa Inštruktor Body worku Inštruktor Kid fitu Inštruktor Integrated Power Stretchu Výživový poradca Osobný tréner vo fitnescentre
Čítať viac
