Informácie o cvičení
Ahooj! Dnešné video je rozhodne určené pre všetkých, ktorí cítia, že majú nadbytok energie a už nevedia, kde ju zužitkovať. Ak si ale v stave, že máš tej energie akosi málo, určite tento tréning neprepínaj. Nezabudni, že i týmto spôsobom dokážeš načerpať pre svoje telo dostatok sily, ktorá ti chýba. Urči si svoje tempo a vychutnaj si endorfínovú bombu, ktorú ti toto HIIT cvičenie určite dopraje.
Takáto intenzívna zaberačka nás čaká:
Rozcvička:
Poklus na mieste
Panák
Drepy
Sed-ľah so zdvihnutými rukami
1. kolo
Kyvadlo
Kľuky
Drepy
Pripažovanie rúk v ľahu na bruchu
2. kolo
Pripažovanie rúk v ľahu na bruchu
Drepy
Prerúčkovanie do bokov v planku
Angličáky
Pomôcky: podložka na cvičenie, kĺzavé disky, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
![Kĺzavé disky / Ponožky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/slide-pads-thumbnail.jpg)
Inštruktor
![Jan Kempa](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/jan%20kempa%20fitshaker%20instruktori-252933-thumbnail.png)