Informácie o cvičení
Vitaj kráska pri ďalšom videjku! :-) Čaká nás opäť ďalšia makačka s Olinkou, ktorá inak než intenzívne nemaká a preto má nachystanú i dnes dynamickú spaľovačku tak ako je u nej zvykom. Začneme štandardne úvodnou zahrievačkou, po ktorej si dáme 5 cvikov v 4 kolách a 1 extra cvik na záver. ;-)
Čakajú nás tieto cviky:
- Drep + drep s výskokom
- Skok vpred s prechodom do planku a prerúčkovanie do stoja
- Nožnice s výpadom a rotáciou do strán
- Kľuky s rotáciou trupu
- Poskok do pozície na štyroch s kolenami vo vzduchu a späť + príťahy kolien k hrudníku
(+ cvik na záver) Preskok z drepu do vzporu + výskok
Pomôcky: podložka na cvičenie