Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
VÝZVA DO PLAVIEK 2021 - Rýchlo a intenzívne s Maťom (vhodné pre začiatočníkov)
Matej OlejárTABATA
Ľahká
156 kcal
4.8
30 min
0 videní
Informácie o cvičení
Cvičká s Matejom majú svoju intenzitu, avšak nezabúdame ani na začínajúce makačky a ak sa s cvičkom práve zoznamuješ, tak toto videjko je to pravé na odštartovanie. ;-)
Cviky, ktoré ťa v tomto videjku čakajú:
1. kolo
Drepy
Sumodrepy
2. kolo
Kliky o stoličku
3. kolo
Panák
Preskoky vpred vzad
4. kolo
Plank
Príťahy kolien k hrudníku vo vzpore
5. kolo
Upažovanie a predpažovanie v kľaku na jednej nohe (1 séria 1 ruka)
Pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky (príp. fľaše s vodou)
Ak si už pokročilá makačka a máš už s nami nejakú tú výzvu za sebou, tak odporúčame kliknúť rovno na ŤAŽŠIU VERZIU cvička. :-)
Žijem od narodenia v Leviciach, kde som aj športovo začínal. Odmalička som inklinoval k pohybu. Pamätám si, ako na mňa ocino musel doslova kričať, aby som išiel domov, keď sa stmievalo a my sme s chlapcami lozili po stromoch, hrali futbal, naháňali sa. Športovému plávaniu a súťaženiu som sa venoval 9 rokov a dosiahol som tituly majstra Slovenska v plávaní. Od 16 rokov som vedel, že mojou vysnívanou prácou raz bude činnosť, ktorej sa už pár rokov venujem – osobný tréner vo fitnescentre. Mojou úlohou je ukázať zdravšiu cestu ľuďom, ktorí to potrebujú, a dnes ich nie je málo. Pomôcť im aj psychickou podporou priamo na tréningu, a keď treba, aj mimo neho. Rád cestujem, športujem, varím, trávim čas v prírode a venujem sa rodine. A v neposlednom rade vlastním fitnes štúdio a vediem v ňom okrem iného aj mimoriadne obľúbené hodiny cvičenia tabaty, pri ktorej sa so mnou stretnete aj tu na Fitshakeri 😉.
Trénerské skúsenosti: osobný tréner a kondičný tréner v PerecFit Studio Levice v r. 2009 – 2017 tréner plávania v ŠK Aquasport Levice od r. 2004 – 2015 kondičný tréner ŠK Aquasport Levice od r 2012 – 2016 tréner pre Zdravú Energiu od r. 2015 kondičný tréner ŠBK Junior Levice – juniori, kadeti, starší a mladší žiaci od r. 2016 kondičný tréner VK Palas Levice -juniorky, kadetky od r. 2019 koordinátor trénerov a iných úkonov pre Zdravú energiu od r. 2015