Informácie o cvičení
Máš rada HIIT tréningy? My ich milujeme. Tá hrdosť ktorá sa dostaví po poslednom cviku je vždy neopísateľná a stojí za to! :-)
Pocit po kondično - silovej kombinácií je špeciálny, lebo celé telo bolí, celé telo sa potí no ten pocit šťastia, ktorý ho zaplaví je dvojnásobný.
Veríme, že aj ty sa na dnešok tešíš ako my a Monika. Spolu to zvládneme!
- Vzpor drepmo s rotáciou v trupe
- Vzpažíme ruky a dvíhame sa v kľaku na jednej nohe
- Výdrž v podrepe
- Výpony na lýtka so zatiahnutím sedacích svalov
- Skracovačky v kombinácii s twistom do strán
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou . V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu. Vzdelanie: INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook Fan Page Sama nad sebou
Čítať viac
