Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Kompenzačný pohyb, ktorý tvoje telo ocení
Peter PatákPomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál.
Stredná
65 kcal
4.9
11 min
0 videní
Informácie o cvičení
Tvoje telo si zaslúži nielen výkony, ale aj starostlivosť. Toto cvičenie je ideálne, ak pravidelne športuješ, tráviš veľa času sedením, alebo pociťuješ diskomfort v oblasti chrbta, bedier či kolien. Kompenzačný pohyb ti pomôže obnoviť rovnováhu v tele – uvoľní stuhnuté partie, posilní tie oslabené a prinesie ti pocit ľahkosti.
Zaraď ho ako prevenciu alebo úľavu – podľa toho, čo tvoje telo práve potrebuje. Je to jednoduché, vedomé cvičenie, ktoré ti nezaberie veľa času, ale spraví veľký rozdiel. Tvoje telo ho naozaj ocení.
Peter PatákPomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál.
Ahojte, volám sa Peter Paták a venujem sa pohybovej terapii. Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál. Keď sa začneme hýbať podľa toho, ako bolo naše telo navrhnuté, prichádzajú skutočné zmeny – úľava, ľahkosť, sila a energia. Moja cesta začala pred viac ako 11 rokmi po skončení štúdia na FTVŠ UK. Ako fitness tréner som sa spočiatku venoval kondičným tréningom – chudnutie, naberanie svalov, zvyšovanie výkonnosti. Postupne som si však všimol, že veľa ľudí – najmä tých, čo trávia celé dni sedením – trápi opakovaná bolesť kolien, krížov, ramien či krku. Začal som študovať pohyb do väčšej hĺbky, absolvoval kurzy a fyzioterapie a postupne som prešiel od klasických tréningov k terapii pohybom. Prestal som sa zameriavať len na váhy a opakovania – a začal som klásť dôraz na správne prevedenie pohybu a rešpektovanie fyziológie ľudského tela. Dnes pomáham ľuďom objaviť silu zdravého pohybu. Všetci síce cvičíme podobné cviky, no to, ako ich robíme, robí celý rozdiel. A práve to je mojím cieľom – odovzdať vám tie správne informácie a techniky, aby ste z každého pohybu vyťažili maximum pre svoje zdravie. Vzdelanie: Fakulta telovýchovy a zdravia UK -odbor šport a zdravie Kurzy: • FMS ( Functional Movement System ) • DNS ( Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia ) • FP ( Functional Patterns ) • EXOS ( Performance specialist • Anatomy Trains