Informácie o cvičení
V tejto jogovej lekcii sa otvoríme vnútornému dialógu. Buďme úprimní k svetu okolo nás, ale aj sami k sebe. Naučme sa akceptovať samých seba takých, akí skutočne sme. Prostredníctvom tejto hodinky sa pokúsime dostať bližšie k nášmu skutočnému JA. :-)
Začneme dychovými cvičeniami v sede. Naladíme sa lepšie na svoj dych a budeme harmonizovať sympatický a parasympatický systém. Rovnako sa budeme snažiť harmonizovať následky stresu v našom organizme.
Po nich nás čakajú jogové asány, ktoré nám pomôžu viac načúvať sami sebe. Pripravené sú, napr. pozície: Polovičný most, Pluh a pozícia Ryby. Všetky nás podporujú vo vnútornom dialógu v duchu úprimnosti.
Na záver si doprajeme relaxáciu. Vyskúšame si „sebaobjatie“, ktoré nás učí láske k sebe a môže mať liečivé účinky. Vychutnaj si tento vzácny čas. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Inštruktor
Zapojené partie
