Informácie o cvičení
Dnešný tréning s Di bude opäť v znamení inetrvalov po 30 sekúnd. Dáme si dynamické i silové cviky, preto neotáľaj, priprav sa a klikni na PLAY. ;-)
Čakajú nás tieto cviky:
- Švihadlo
- Preskok zo stoja do vzporu a späť s výtlakom s jednoručkami nad hlavu
- Lyžovanie
- Výpady vzad z podrepu s jednoručkami
- Preskoky s rotáciou v stoji s upaženými rukami
- Horolezec kombinovaný so šikmým príťahom kolena k hrudníku
- Predpažovanie a upažovanie v pozícii superman
- Sed-ľah s rotáciou do strany a rozpažením rúk
- Prekračovanie nôh v planku
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
