Informácie o cvičení
Čaká nás opäť cvičko v dynamickejšom tempe, a preto pokiaľ si fit maminka určite neváhaj a poď v tempe s nami, ak však s cvičením začínaš, pokojne si sprav kedykoľvek prestávku podľa toho, ako to budeš cítiť. ;-)
Nemusíš mať však obavy, cvičko bude síce dynamickejšie, stále je však nastavená obtiažnosť veľmi mierne s ohľadom na stav po šestonedelí. :-)
Po rozcvičke si dáme tieto cviky:
- Drepy s unožením nohy do strany
- Šikmé skracovačky so striedavým priťahovaním nôh
- Tricepsové tlaky v sede na podložke
- Zanožovanie na štyroch s jednou nohou na overballe
- Výpady vzad s príťahom kolena vpred
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
