Informácie o cvičení
V tomto videu si spolu s Nikol doprajeme meditáciu, ktorá bude zameraná na vybudovanie pevnej vôle, sebadisciplíny a vnútornej sily. Nájdi si pohodlné miesto, kde si dopraješ pokojných 10 minút a je úplne na tebe, či to bude v sede alebo v ľahu na podložke. Dúfame, že sa ti meditácia bude páčiť a budeš sa cítiť, aj vďaka nej, vnútorne silnejšia. :-)
Pre hlbšie prepojenie s témou si môžeš k meditácii zapnúť aj difúzer s vôňou. Na tento týždeň sa skvele hodí vôňa Šalvia Muškátova (Clary ságe). Táto vôňa pomáha relaxovať a zároveň podporuje zmenu vnímania, dáva odvahu vidieť pravdu, odstraňuje temnotu a pomáha sa otvoriť novým myšlienkam a perspektívam. Učí nás, ako používať naše dary A je užitočná pri ujasňovaní si našej vízie.
Ak si chceš meditáciu stiahnuť aj k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju vo formáte MP3 stiahnuť TU (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ „Uložiť odkaz ako“).
Pomôcky: podložka na cvičenie
MÁŠ CHUŤ SI AJ ZACVIČIŤ?Posilnenie celého tela s jogou s Nikol (41 min.)
Pomôcky
Inštruktor
![Nikol Chovancová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Nikol%20Chovancov%C3%A1%20fitshaker%20instruktori-597209-thumbnail.png)