Fitshaker

Dnes ťa čaká cvičenie Tvárovej jogy podľa lektorky Ivetky Štecovej. Na konkrétnych cvikoch ti spoločne s Nikol a Andrejkou predstaví zopár základných pozícií, ktoré si môžeš osvojiť i ty. Zapojíš pritom možno aj svaly na tvári, o ktorých si ani netušila, že ich máš. :-) Rozhýbeš svoju tvár, dopraješ jej trošku námahy, aby sa ti svaly prekrvili a starostlivosť, akú nenahradia žiadne krémy.

Pravidelným cvičením tvárovej jogy bude tvoja tvár pevná a pružná, cvičenie podporuje lymfatický obeh v oblasti tváre, čo pomáha odvádzať  toxíny preč, dokáže eliminovať dvojitú bradu, opuchy v tvári, či spevniť pery. No treba sa na cvičenie naozaj sústrediť, poriadne ho precítiť a cvičiť technicky správne.

Čo ťa vo videjku čaká? Tak napríklad pozícia Lev, ktorá posilňuje krčné a mimické svaly tváre, zlepšuje artikuláciu, ale i imunitu. Vyskúšať môžeš aj cvik Smajlík, kedy krásne posilníme ústny kruhový sval a lícne svaly. A priprav sa aj na cvik s výstižným názvom Lifting, pri ktorom zapojíme množstvo svalov a má na našu pleť skvelé účinky.

Tak teraz zostáva už len jediné, kliknúť na PLAY a užiť si týchto 20 minút práce na svojej tvári. Určite to bude pre teba príjemné oživenie. ;-)

NESTAČILO TI alebo si chceš radšej rozhýbať celé telo? Daj si Totálny reset s jogou a Nikol (21 min.)