Cumbia + salsa = VL

Info o videu:

Ako vždy. Čaká nás warm-up na zahriatie, 3 latino pesničky (tento krát v cumbia-salsovom štýle), 4-minútový Fitshaker zaberák, pomalšia pesnička na vydýchanie a na záver strečing. Fitshaker zaberák budú dvoriť výpady v statike a výpady v tempe. Výpady sú komplexný cvik, ktorý precvičuje mnohé svalové skupiny. Zaberú celé dolné končatiny :-).

 

Pomôcky: Bez pomôcok

 

Skladby: Luigi Talluto – Meraviglia, Alex Beroza-Improvisation OnFriday, Marshall Aquicii-Duro Mambo -El Sentimiento, Cumbia NoFrills Faster, Julio La Salsa – Salsa 2011 – Sabor Del Caraibi – Si Tu Supieras, Songo 21 – El Cuarto De Tula

Info o cvičení

V preklade znamená Loca dance „bláznivý tanec“. Bláznivý kvôli tomu, že je to spojenie rôznych tanečných štýlov ako merengue, reggeaton, salsa, cumbia a mnoho ďalších. Ak sa chceš zapotiť a pri tom neustále tancovať, je to ideálna hodina pre teba.

Jednou vetou: Tanec, zábava a spaľovanie kalórií v jednom.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: znižovanie hmotnosti, zlepšenie koordinácie tela

Inštruktorka

Lucia Švaral

Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Od malička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi až kým som neobjavila svoju srdcovku- latinsko ...

Zobraziť viac

Komentáre

Plán na tento týždeň