Informácie o cvičení
Máme tu ďalšie cvičko vhodné v tehotenstve, ktoré si zacvičíme spolu s Verčou (26 tt) a Luckou (33 tt). ;-) Ukážeme si rôzne varianty jednotlivých cvikov tak, aby si si mohla zacvičiť podľa vlastných možností. A nezabúdaj, cvičíme najmä pre radosť. :-)
Pripravený máme opäť tréning na celé telo:
- Box
- Výpady vzad
- Rozpažovanie v predklone
- Unožovanie v pozícii na štyroch
- Kľuky
- Vzpaženie + tricepsový tlak nad hlavou
Pomôcky: podložka na cvičenie, krátky expander, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Veronika LungaCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Veronika Lunga a budeme sa stretávať v programe Circuit training. Čo by si mal/a o mne vedieť? Celý život som bola vedená k športu, robila som vrcholovo karate, potom som presedlala na všestrannosť v sokole a šplhu na lane, no nakoniec som sa dostala ku crossfitu. Vyštudovala som Vysokú školu ekonomickú v Prahe a nakoniec som sa rozhodla ísť úplne iným smerom, a to tým, čo som robila celý život. Dostať svoje skúsenosti a cestu k zdravému životnému štýlu medzi ľudí. Nič nefunguje oddelene, všetko je prepojené, preto aj pri mojej práci osobnej trénerky a výživovej poradkyne uprednostňujem prístup „body and mind“. Moje zameranie: Redukcia Komplexné posilnenie pohybového aparátu Hlboký stabilizačný systém Kompenzácia sedavého zamestnania Výživové poradenstvo, konvenčné, ale aj pre vegetariánov a vegánov Moje osobné motto: „Sme tým, čím chceme byť, je len na nás, čo si vyberieme.“
Čítať viac
