Informácie o cvičení
Okrem pláže či bazénu je celkom teplo aj pri cvičku s Monikou. Tu sa potíme a zahrievame preto, aby sme sa v plavkách nepotili schované v osuške, alebo komplet oblečené. :-)
Nebudeme sa skrývať! Chceme sa cítiť super a ideálne sa aj pochváliť. Napríklad takým bruškom? Alebo zadočkom? Alebo nohami?
Vieš čo...poďme makať tak, aby sme boli pyšné úplne na všetko. :-)
Čo nás čaká, aby sme to dosiahli?
- Drepy
- Výpony na lýtka so zatiahnutím sedacích svalov
- Drepy s unožovaním do strán
- Skracovačky
- Bočné príťahy k pätám v ľahu na podložke
Pomôcky: podložka na cvičenie