Informácie o cvičení
Milá maminka, nie si si istá, či máš diastázu? Chceš vedieť ako si ju môžeš sama doma diagnostikovať? V tomto videu ti Zuzka ukáže na našich dvoch modelkách (Katke a Janke) aké typy samodiagnostiky môžeš vyskúšať.
Odporúčame ti vyzliecť sa do spodného prádla, pripraviť si podložku, aby si si mohla ľahnúť a taktiež dobrou pomôckou bude i zrkadlo.
Mgr. Zuzka Woleková je gynekologická fyzioterapeutka, ktorá je certifikovaná špecialistka pre fyzioterapiu porúch panvového dna a diastázy a tiež autorka a lektorka rehabilitačného systému POSTNATAL. Vybrali sme si práve ju, pretože jej rukami už prešlo stovky maminiek a práve vďaka nej si s diastázou vedeli hravo poradiť. Veríme, že jej rady budú i pre teba veľkým prínosom.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Mgr. Zuzana WolekováDIASTASIS
Som fyzioterapeutka špecializujúca sa na urogynekologickú fyzioterapiu. Sprevádzam ženy životným cyklom od prvej menštruácie až po menopauzu alebo aj po nej. Spolupracujem s nimi na obnove alebo údržbe ich zdravia, radím im, vzdelávam. Vyštudovala som fyzioterapiu (magisterské štúdium) na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Získala som špecializáciu v dvojročnom špecializačnom štúdiu zameranom na liečbu vybraných štrukturálnych a funkčných porúch pohybového systému na SZU v Bratislave. Doplnila som si trénerské vzdelanie 1. stupňa pre vzpieranie (fascinuje ma práca trupového valca v tomto športe) na FTVŠ v Bratislave. Počas štúdia a po ňom som získala praktické odborné vedomosti na zahraničných stážach v špecializovanej nemocnici na respiračné ochorenia v nemeckom Solingene a na rehabilitačnej klinike v Austrálii v Sydney. Som certifikovaná špecialistka fyzioterapie svalov panvového dna, inkontinencie moču a diastázy na Slovensku, ale aj v Česku. Som certifikovaná špecialistka pre liečbu funkčnej ženskej sterility metódou Ľ. Mojžíšovej, držiteľka certifikátu v certifikovanej pracovnej činnosti mobilizačné techniky, absolventka kurzov lymfodrenáže, viscerálnej terapie, DNS, redcord, pilates, joga, funkčný tréning, fyziotréning a mnohých ďalších. Všetko spomínané vzdelanie využívam vo svojej práci a prístupe, ktorý je vysoko kauzálny. Pracovala som ešte počas štúdia s deťmi s DMO, v Detskej fakultnej nemocnici v Bratislave na onkologickom oddelení, zároveň v ProBios Bratislava, chvíľku som sa zastavila aj vo Falck Healthcare, vytvorila som svoje vlastné Centrum Aktívnej Fyzioterapie, ktoré som prevádzkovala 3 roky pred nástupom na tretiu materskú dovolenku. Momentálne mám vlastnú prax a spolupracujem s Fyziocentrom Zdravo a Fit, kde som aj odbornou garantkou. Som mama 3 detí, z ktorých prvé som rodila cisárskym rezom a druhé dve medicínsky vaginálne. Moje vlastné ženstvo, materstvo a tiež ženy samotné mi ukázali, aký je deficit odborných vedomostí v tejto problematike. Od roku 2018 školím fyzioterapeutov v SR a ČR. V SR sa nám s kolegami z InkFora podarilo vytvoriť akreditovaný kurz MZSR pre fyzioterapeutov v problematike dysfunkcie svalov panvového dna a inkontinencie moču, v ktorom mám tú česť byť lektorkou. Vediem diplomové práce a som tiež lektorkou kurzov www.zdravoafit.sk. Som zároveň autorkou celostného konceptu popôrodnej rehabilitácie POSTNATAL. WEB: www.gynfyzio.sk
Čítať viac
