Práve príroda nám často môže zrkadliť vnútorné témy (ak ich chceme vidieť) a príroda je skvelá na pozorovanie zmeny a pohybu. Ja sa rada pozerám na prírodu a hľadám cez ňu témy, ktoré mi ako človeku “otvára”. A cez reflexiu týchto tém skúmam seba, učím sa a (dúfam aj) rastiem ako osobnosť. Práve jeseň je obdobím, kedy si môžeme pripomínať, že všetko sa mení. Niečo odchádza, aby prišlo niečo ďalšie. Padajúce farebné listy a postupne holé zimné stromy mi otvárajú tému “nebáť sa pustiť” zo seba a v sebe to, čo mi už neslúži alebo to, čo prirodzene odchádza. S dôverou, že každé obdobie trvá určitý úsek a že v správny čas príde opäť jar a všetko rozkvitne nanovo.
Ako s týmito pocitmi pracovať?
# 1: Nevyhýbaj sa pocitom
# 2: Vyjadri a zdieľaj svoje pocity aj iným spôsobom
# 3: Rob to, čo ti "vyčistí hlavu"
# 4: Dopraj si výživnú rozmanitú stravu
# 5: Buď vďačná
# 6: Nájdi pozitíva na tom, čo ti táto zmena prináša
Obdobie zmien je pre niekoho viac a pre niekoho menej náročné. Avšak vždy prináša výzvy, otázky a podnety aj pre našu vnútornú zmenu a posun. Počúvaj hlavne sama seba, čo v danom období práve potrebuješ a použi také techniky a metódy, ktoré ti umožnia byť autentickou a ktoré ťa posilnia a posunú vpred na tvojej ceste životom. Veľa šťastia!
Poznámka od Andrejky: Nie som psychológ, preto sa môžeš nechať článkom inšpirovať, no skúmaj svojím vlastným spôsobom a hľadaj techniky, ktoré vyhovujú tebe. Ja som sa okrem štúdia sociológie na VŠ venovala posledných 10 rokov osobnostnému rozvoju cez prácu s telom a emóciami, pohyb, jogu, relaxácie, meditácie, čítanie, rozhovory a pozorovanie. Preto mám chuť na záver ešte napísať, že články, ktoré píšem sú založené viac na osobnej skúsenosti, na tom, ako pracujem s danou témou ja a ľudia, ktorí ma inšpirujú.
U nás na blogu nájdeš viacero zaujímavých a inšpiratívnych rozhovorov na tému nielen fyzického, ale aj duševného zdravia. S mnohými hosťami sme tému zdravia a pohody našej duše prebrali v rámci fitshaker podcastov a taktiež aj v ďalších článkoch na blogu. Preskúmaj, čítaj a počúvaj. Už sa na teba tešíme:
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!