12 najobľúbenejších zdravých receptov roku 2015. Zamiluješ si ich aj ty!

Koniec roka sa často nesie v znamení spomienok, bilancovania a rekapitulácií. A jeden taký prehľad – tentoraz receptový, sme prichystali aj my! Rebríček tých najobľúbenejších zo 170 receptov, ktoré sme pre vás v roku 2015 uvarili. Vedz, že tie, ktoré tu nájdeš sú overené stovkami až tisíckami ďalších papkáčov, takže riziko neúspechu je veľmi nízke, priam blížiace sa k nule :-). Taaakže, hybaj po zásteru a priprav si niektorý z nich. Nech aj záver roka prežiješ v zdraví a bez veľkých výčitiek svedomia. S týmito jedlami ti naozaj nehrozia :-).

1. Zdravé mlsanie: Chrumkavý cícer

Úplnou TOP-kou sa pre vás stal ten najjednoduchší recept zo všetkých – úžasný chrumkavý cícer. Ak nevieš, čím nahradiť čipsy, solené oriešky alebo nezdravé tyčinky, tento receptík bude skvelou voľbou! Bielkovinou bomba, po ktorej sa nemusíš cítiť previnilo :-).

4333089795_331b535caa_z

2. Hriešne dobrý zákusok – Orieškové londýnske rezy

Kombináciou chrumkavých orieškov, medu a šťavnatého ovocia získaš originálny zákusok, po ktorom sa len tak zapráši. A na nejaké dobošové, punčové alebo iné “nič výživné neobsahujúce” rezy si už ani nespomenieš.

fitshaker_blog_londynske_rezy4

3. Najlepší fitness cheesecake bez cukru

Jeden z najobľúbenejších koláčov na svete prichádza v totálne zdravej verzii bez gramu cukru a múky. Z ovsených vločiek a veľkej kopy tvarohu. Jednoduchý na prípravu, zjedený rýchlejšie, ako stihneš upratať kuchyňu. Presvedč sa sama :-).

fitshaker_blog_cheesecake_bez_cukru4

4. Božský makovník z celozrnnej múky

Máme tu niečo aj pre všetky “makoholičky”. Originálny koláčik nielen na vianočný stôl, ktorý ťa prekvapí lahodnou chuťou. Inak, vedela si, že mak obsahuje až 12 x viac vápnika ako kravské mlieko? Dopraj si ho takto maškrtnícky.

fitshaker_blog_celozrnny_makovnik3

5. Pizza bez výčitiek

Konečne sa do nášho rebríčka prebojovalo aj slané jedlo. A nemôže ním byť nič iné ako obľúbená pizza. Tentoraz však kompletne bez múky. Vyrobená z vločiek a dochutená obrovskou kopou zeleniny od výmyslu sveta. Čo si dáš dnes na večeru ty :-)?

fitshaker_blog_pizza_titulna_fotka

6. Famózna mrkvová torta

Ak poznáš tú pravú mrkvovú tortu, určite sa ti už zbiehajú slinky. Znova sme trošku upgradli starú receptúru a máme tu úplne ľahučký koláč, ktorý ti dobre padne, napríklad k šálke voňavého čaju alebo ku káve. Mňaaam.

IMG_8408-470x335

7. Super rýchle nepečené keksíky bez múky

Tie najjednoduchšie jedlá chutia najlepšie. To je aj prípad týchto keksíkov, ktoré máš hotové za momentík a potešíš nimi hádam každú návštevu. Efektné pohostenie alebo malá desiata, či olovrant. Vločky dodajú energiu a kokos tú správnu dávku zdravých tukov. Otestuj sama!

IMG_4567

8. Famózne Raffaello guľôčky za 5 minút

Guľky, ktoré akoby z oka vypadli komerčne známej cukrovinke, ale sú najmenej 100 x zdravšie. Dokonalá maškrta v RAW kvalite poteší aj chuťové bunky veľkého gurmána. Priprav balíček s týmito guľôčkami a prekvap ním svoju kamošku alebo sestru. Na klasickú bonboniéru si už ani nespomenie :-).

raffaello2-470x327

9. Tvarohovo-jablkové pokušenie bez múky

Šťavnatý zákusok bez cesta plný hodnotných bielkovín z tvarohu a vitamínov z jabĺčok. Osviežujúci koláčik poteší návštevu či skvele bodne k poobednej kávičke. A čo je najlepšie, nezaťaží telo prázdnymi sacharidmi a dodá kopec energie. Overené!

tvarohovo_jablkovy_kolac_finess_dezerty_02

10. Mrkvové krekry zo špaldovej múky

Čo vyložiť na stôl namiesto kupovaných krekrov a rôznych solených tyčiniek? Vyskúšaj tieto keksíky plné mrkvy, špaldovej múky a kurkumy. Nenáročné na prípravu, krásne chrumkavé a výživné. Ideálne, napríklad na silvestrovskú párty, čo povieš :-)?

fitshaker_blog_slané_špaldové_krekry3

11. Nepečená makovo-tvarohová torta

Torta, ktorá je hotová za 15 minút? Áno, existuje. Je plná šťavnatého ovocia a dôležitých bielkovín skrytých v poriadnej dávke tvarohu. A vďaka maku aj bohatou zásobárňou vápnika. Hodnotný dezert bez múky a cukru. Odporúčame všetkými desiatimi.

mak4-470x368

12. Chrumkavé cuketové placky

Vedela si, že cuketa je nízkokalorická zelenina, ktorá perfektne prečistí tvoje telo? A v kuchyni sa dá použiť aspoň na milión spôsobov, či už do sladkých alebo slaných jedál. Priprav si napríklad tieto chrumkavé placky, nalož veľkú porciu zeleniny a fit večera je razom na stole!

fitshaker_blog_cukinové_plackz3

Tak, toto bola naša TOP 12 roku 2015. Nám už sa zbiehajú slinky. A čo ty, ktorý z týchto chutných receptov vyskúšaš ako prvý :-)?

 

d2 (3)

Romana Cibulková

Článok bol pridaný dňa 30/12/2015 a zaradený do kategórie: Recepty   |   Autor: Romana Cibulková

Komentáre