11 dôvodov prečo sa nedá tanec nemilovať

Najkrajšie okamihy života (svadba, oslava, stužková) sa oslavujú tancom. Najlepšie sa zoznamuje (na diskotékach, či párty) pri tanci. Aj malé dieťa (aj keď ho to nikto pred tým neučil), keď počuje hudbu, tancuje. 29.4. bol Medzinárodný deň tanca. Pozrime sa na to prečo je tanec vlastne taký úžasný?

# 1. Zvládne ho každý

Od malého dieťaťa, ktoré sa akurát naučilo stáť na nohách, až po babky a dedkov, ktorí ešte dokážu stáť na nohách.

fitshaker-chlapec-tancuje

 

# 2. Vďaka nemu sme šťastnejší

Spojenie hudby, ktorú máme radi a pohybov alias reči nášho tela, dokážu urobiť s našou náladou zázraky.

 

# 3. Pomáha nám nadviazať nové známosti a priateľstvá

Platí to aj pre najväčšie drevo, ktoré sa prihlásilo na kurz salsy, či parketových levov na diskotéke.

tanec fitshaker
Aj my dvaja (zakladatelia Fitshakra) sme k sebe pritancovali na diskotéke :-)

 

# 4. Zlepšuje držanie tela

Je to skvelý doktor proti hrbeniu chrbta. Alebo ste už videli úspešnú tanečnicu s hrbeným chrbtom?

 

# 5. Znižuje stres

Vaše sústredenie je pri tanci naplno zamestnané, a preto nedáte šancu žiadnym myšlienkam o vašich problémoch, či práci. A aj hormóny šťastia robia svoje.

 

# 6. Pomáha chudnúť a udržiavať si postavu s úsmevom na tvári

Spaľujeme kalórie a to ani na bežiaci pás do posilky nemusíme ísť (a unudiť sa k smrti :-P).

 

# 7. Zlepšuje pružnosť a pevnosť tela

Vďaka aktívnemu pohybu sa nám telo spevňuje, telo získava väčšiu flexibilitu a pravidelným tréningom dokážeme divy.

 

# 8. Zvyšuje sebavedomie

Toto neplatí len pre tých najlepších tanečníkov a tanečnice. Stačí, keď sa už dokážete hýbať v rytme hudby, alebo máte za sebou jednu lekciu tanca, už ste lepší ako väčšina. :-)

 

# 9. Rozvíja pamäť a znižuje riziko demencie

Zabraňuje zmenšeniu hypokampusu, čo je časť mozgu, ktorá riadi pamäť.

starky_dance

 

# 10. Znižuje depresiu

Je dokázané, že ľudia, ktorí si pri liečení psychických problémov naordinovali tanec, sa ľahšie a rýchlejšie zotavovali. Pri výskume boli porovnávané 2 skupiny…a asi hádate správne, že tá, kde sa lekári snažili odstrániť depresiu tancom, bola úspešnejšia. :-)

 

# 11. Pomáha srdiečku

Podľa istej talianskej štúdie bolo vďaka tancu znížené riziko kardiovaskulárnych chorôb u testovaných rovnaké, ako pri tých, ktorí pravidelne cvičili na stacionárnom bicykli alebo bežiacom páse.

 

Aj ty miluješ tanec? Daj like, nech to vedia aj ostatní. :-)

——

Text: Inšpirácia mixom zahraničkých článkov o tanci

Zdroj fotiek: flickr.com

Lucia Švaral

Spoluzakladateľka, inštruktorka a redaktorka vo Fitshaker
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Lucia Švaral

Článok bol pridaný dňa 29/04/2014 a zaradený do kategórie: Všeobecné   |   Autor: Lucia Švaral

Komentáre