Najkrajšie okamihy života (svadba, oslava, stužková) sa oslavujú tancom. Najlepšie sa zoznamuje (na diskotékach, či párty) pri tanci. Aj malé dieťa (aj keď ho to nikto pred tým neučil), keď počuje hudbu, tancuje. 29.4. bol Medzinárodný deň tanca. Pozrime sa na to prečo je tanec vlastne taký úžasný?
# 1. Zvládne ho každý
Od malého dieťaťa, ktoré sa akurát naučilo stáť na nohách, až po babky a dedkov, ktorí ešte dokážu stáť na nohách.
# 2. Vďaka nemu sme šťastnejší
Spojenie hudby, ktorú máme radi a pohybov alias reči nášho tela, dokážu urobiť s našou náladou zázraky.
# 3. Pomáha nám nadviazať nové známosti a priateľstvá
Platí to aj pre najväčšie drevo, ktoré sa prihlásilo na kurz salsy, či parketových levov na diskotéke.
Aj my dvaja (zakladatelia Fitshakra) sme k sebe pritancovali na diskotéke :-)
# 4. Zlepšuje držanie tela
Je to skvelý doktor proti hrbeniu chrbta. Alebo ste už videli úspešnú tanečnicu s hrbeným chrbtom?
# 5. Znižuje stres
Vaše sústredenie je pri tanci naplno zamestnané, a preto nedáte šancu žiadnym myšlienkam o vašich problémoch, či práci. A aj hormóny šťastia robia svoje.
# 6. Pomáha chudnúť a udržiavať si postavu s úsmevom na tvári
Spaľujeme kalórie a to ani na bežiaci pás do posilky nemusíme ísť (a unudiť sa k smrti :-P).
# 7. Zlepšuje pružnosť a pevnosť tela
Vďaka aktívnemu pohybu sa nám telo spevňuje, telo získava väčšiu flexibilitu a pravidelným tréningom dokážeme divy.
# 8. Zvyšuje sebavedomie
Toto neplatí len pre tých najlepších tanečníkov a tanečnice. Stačí, keď sa už dokážete hýbať v rytme hudby, alebo máte za sebou jednu lekciu tanca, už ste lepší ako väčšina. :-)
# 9. Rozvíja pamäť a znižuje riziko demencie
Zabraňuje zmenšeniu hypokampusu, čo je časť mozgu, ktorá riadi pamäť.
# 10. Znižuje depresiu
Je dokázané, že ľudia, ktorí si pri liečení psychických problémov naordinovali tanec, sa ľahšie a rýchlejšie zotavovali. Pri výskume boli porovnávané 2 skupiny...a asi hádate správne, že tá, kde sa lekári snažili odstrániť depresiu tancom, bola úspešnejšia. :-)
# 11. Pomáha srdiečku
Podľa istej talianskej štúdie bolo vďaka tancu znížené riziko kardiovaskulárnych chorôb u testovaných rovnaké, ako pri tých, ktorí pravidelne cvičili na stacionárnom bicykli alebo bežiacom páse.
Aj ty miluješ tanec? Daj like, nech to vedia aj ostatní. :-)
------
Text: Inšpirácia mixom zahraničkých článkov o tanci
Zdroj fotiek: flickr.com
Aj ty miluješ tanec? Daj like, nech to vedia aj ostatní. :-)
------
Text: Inšpirácia mixom zahraničkých článkov o tanci
Zdroj fotiek: flickr.com
Lucia Švaral
Spoluzakladateľka Fitshakera
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.