1. Vedela si, že ak denne mlsáš jednu sladkosť mimo hlavného jedla, tak postupne a hlavne nenápadne, môžeš pribrať až 10 kilogramov ročne?
Vyriešiš to tým, že sladkosti kupovať vôbec nebudeš a vyhodíš aj skryté zásoby. Alebo daruješ bezdomovcom. A že máš strašnú chuť? Verím. Závislosť na cukrovinkách je ako droga. Ak už musíš, zjedz sladkosť na raňajky, prípadne ako hlavné jedlo. Časom táto potreba úplne zmizne.
2. Stop drastickým diétam!
Ak si zdravá ako bio repa na záhradke a ani nejdeš ani schudnúť do dvoch týždňov do plesových šiat, svoju váhu nepotrebuješ takto neprirodzene riešiť.
3. Odmeny za tréning.
4. Nervy obalené v čokoláde.
5. Tlačíš na pílu.
Nezabúdaj, pekne v pokoji s pozitívnym myslením sa ti bude chudnúť nielen veselšie, ale aj ľahšie. Držím päste! :-)
A ak potrebuješ plán, ako na to, poď s nami od pondelka 6.mája do Výzvy do plaviek 2019:
Ďalšie články, ktoré by si si mala prečítať:
Toto je nákupný zoznam štíhlej ženy!
Netradičné prílohy na zdravý spôsob
Ako spáliť kalórie chôdzou? Takto!
Mama dvoch dcér, ktorá sa nechce zmieriť s tým, že na bruchu nemá tehličky. Milujúca svoje deti, no stále s potrebou realizovať sa. Neúnavný bojovník a nekompromisný optimista. Keď ľudia vravia “čo si pipi?!”, práve začínam. Vyvraciam mýtus, že dojčiace ženy po pôrode by nemali športovať. Po šestonedelí som sa v oboch prípadoch vrátila k behu. Predtým som precvičovala zumbu, viedla vlastné fit štúdio, mám certifikát Ministerstva školstva inštruktorky aerobiku a certifikát z učiteľského tréningu aštánga jogy od Jara Páveka. Vypínam pri joge, po piatom kilometri na cyklistickom trenažéri, ale aj v lese so psom a rodinou. Venujem sa literárnej tvorbe, veľa čítam, živím dušu hudbou a dobrými filmami. V januári 2018 mi vychádza knižný debut pod názvom Denník aktívnej matky.