Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Vianočné recepty: zdravé šuhajdy

Ďalší recept z našej vianočnej kuchyne. Dnes sme kuchtili obľúbené šuhajdy našich starých mám. Aaale trošku na náš zdravý spôsob :-) Verím, že sa ti bude páčiť a počas Vianoc sa z tácok bude míňať najrýchlejšie :-).
Čo potrebujeme na prípravu: 

  • papierové košíčky (ak ich chcete mať viac, tak menšie, ak menej, tak väčšie),

  • 250 g kvalitnej čokolády (70% a viac),

  • lyžičku kokosového oleja,


Na náplň:

  • 1 šálku vlašských orechov,

  • štvrť masla (zo 125 gramového),

  • 3- 5 lyžíc trstinového cukru, príp. cukru z kokosových kvetov.


Ako na to: 
1. Čokoládu si rozpustíme nad parou a pridáme lyžičku kokosového oleja.
2. Do košíčkov dáme lyžičku čokolády a dáme aj na steny košíčkov. Uložíme ich na chvíľku do chladničky.
3. Zatiaľ si nasekáme orechy (ja som použila mixér na sekanie) a zmiešame rozpustené maslo, cukor a orechy. Sladíme podľa čokolády. Ak máme čokoládu sladšiu, môžme dať cukru menej, ak menej sladšiu, tak viac.
vianočné pečenie šuhajdy
4. Ak máme v košíčkoch čokoládu stuhnutú, plníme ich orechovou plnkou a zalejeme zvyšnou čokoládou.
Tip na záver: 
Plnku si môžeme pripraviť nielen z orechov, ale aj z arašidového masla zmiešaného s medom, alebo z avokáda, kakaa a medu. ja som ich plnila rôznymi náplňami :-). Dobrú chuť a krásne predvianočné chvíľky.
recept na šuhajdy
 
šuhajdy na zdravý spôsob
Prajem dobrú chuť :-).

Skvelé FIT darčeky pre ženu nielen na Vianoce

 
Darčeky na Vianoce
 
Fotka autora
Lucia Švaral
Spoluzakladateľka Fitshakera

Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.