Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Zdravé domáce nachos s guacamole. Priprav ho a všetci priatelia ťa vychvália!

30 min
5 porcií
nachos s guacamole
nachos s guacamole

Nachos, obľúbený mexický snack, nájdeš aj na poličkách v regáloch supermarketu. Avšak načo škodiť svojmu telu, keď si môžeš takého nachos urobiť doma v zdravšej verzii a bez výčitiek?A aby si ho mala s čím jesť, pripájam ti aj recept na lahodné guacamole, ktoré sa k nemu vynikajúco hodí. A navyše je oveľa lepšie ako kupované syrové dipy. Hlavnou ingredienciou guacamole je avokádo, ktoré je plné vlákniny a zdravých tukov a znižuje vysoký cholesterol. Určite ho odporúčam zaradiť do jedálnička. Pripravená na pečenie?

Čo budeme potrebovať na 5 porcií?

Na domáce nachos:

  • 2 hrnčeky špaldovej múky

  • ½ hrnčeka vody

  • 1 hrnček strúhaného kvalitného parmezánu

  • 2 lyžice oleja

  • morskú alebo himalájsku soľ

  • čierne korenie

  • kurkumu


Na guacamole:

  • 1 avokádo

  • 1 paradajku

  • 1 strúčik cesnaku

  • 1 limetku

  • čierne korenie

  • chili korenie


Ako budeme postupovať pri nachos?

1. Všetky ingrediencie spolu dobre premiešame.
2. Vytvorené cesto rozvaľkáme natenko. Z daného množstva cesta vyjde viacero plechov.
3. Cesto narežeme na pásy a potom šikmými rezmi spravíme trojuholníky.
4. Pred pečením ešte cesto posypeme trochou soli.
5. Pečieme cca 15 minút pri 180 °C.

Ako budeme postupovať pri guacamole?

1. Vydlabeme avokádo a pomocou vidličky ho popučíme.
2. Paradajky nasekáme na čo najmenšie kocky a primiešame do avokáda.
3. Pridáme rozpučený cesnak, korenia a nakoniec vytlačíme z limetky šťavu.
4. Poriadne premiešame a podľa chuti, ak potrebujeme, doplníme chili alebo limetku.
cesto na pripravu nachos
zdrave domace nachos
avokado na guacamole
guacamole
domace nachos s guacamole
recept na domace nachos s guacamole

Dúfam, že som ťa mojim receptom inšpirovala a najbližšie vyskúšaš avokádo aj ty. Dobrú chuť! 

A nezabúdaj, svoje novoročné predsavzatie schudnúť si môžeš splniť aj vďaka našej Novoročnej výzve 2023, ktorá štartuje už 9.januára:

ako rychlo schudnut cvicenim
Nela Juričová
Redaktor vo Fitshaker

Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.