Blog

Vedela si, že výber jedla na raňajky dokáže „naprogramovať“ potreby tvojich chuťových pohárikov na celý deň, a tým pádom ovplyvniť aj výber jedla v priebehu dňa? Aj to je jeden z dôvodov, prečo by si mala dbať na kvalitu jedla, ktorým odštartuješ svoj deň a zbytočne neprovokovať zákerné chúťky na sladké obrovskými výkyvmi v hladine krvného cukru. Správny výber raňajok ti pomôže pri budovaní silnej vôle a navyše aj zaručí perfektné sústredenie sa na prácu v doobedňajších hodinách. Preto už na nič nečakaj a vykroč do dňa tou správnou nohou! Napríklad touto bleskovou kokosovou omeletou, ktorú pripravíš a zješ ešte skôr, ako ti stihne vychladnúť pohár horúceho čaju :-).
Na prípravu týchto super raňajok budeš potrebovať:

• 2-3 celé vajíčka


• 2 PL kokosového mlieka


• štipku soli a čierneho korenia


• 2 ČL jemne strúhaného parmezánu


• zeleninu ako prílohu (paprika, uhorka, baby špenát, rímsky šalát, paradajky, atď.... )

Ako budeme postupovať?
1. Všetky suroviny zmiešame v miske (okrem zeleniny) a pečieme z oboch strán na panvici, ideálne na kokosovom oleji alebo na masle.
2. Na tanieri obložíme pestrou zmesou zeleninky a pre extra prílev energie vychutnávame :-).

 

Prajem ti dobrú chuť a super štart do dňa :-).
Ďalšie tipy na svetové raňajky:
Broko-vajíčka na čerstvej zelenine
Praženička trošku ináč
Fit raňajky so zapekanými slivkami