Blog

V stredu som si budíček nastavila o čosi skôr. Keď zazvonil 4:45, prvá myšlienka bola dúfanie, že sa mi len sníva. Druhá myšlienka už bola pozitívnejšia "jasné, veď vstávam do Dobrého rána" :-). Totižto...vďaka našej elektronickej knihe "Z fitka do kuchyne 2 " sme dostali pozvanie do tejto rannej show televízie JOJ. Za kuchárskym pultom sme boli 3 inštruktorky a trénerky- Janka Budayová, Danielka Česneková a ja Lucia Méresová (to je časť žienok, ktorá sa podielala na napísaní tejto našej unikátnej fitness kuchárky). Čo sme kuchtili, či chutilo Palimu Bruchalovi a ako skoro Janka podpálila štúdio sa dozvieš z našej krátkej reprízy, ktorú sme pre teba zaobstarali :-).

http://www.youtube.com/watch?v=XlgtZOaCUtE
A ako darček máme pre Teba aj 1 recept, konkrétne od Janky na "Jesennú fit pochúťku pre športovcov"
Potrebujeme:

• 1 stredne veľkú maslovú tekvicu pokrájanú na kocky,


• kokosový olej na vymastenie zapekacej misy,


• olivový olej,


• horalku - korenie bez soli (kúpiš v bo obchode),


• Šangri -la t.j. bio zmes s himalájskou soľou s vôňou orientu (taktiež kúpiš v bio obchode),


• 2 ČL ľanových semiačok,


• 2 ČL čierneho sézamu,


• 2 ČL slnečnicových semiačok,


• 300 g morčacieho mäsa pokrájaného na tenké pásiky,


• himalájskej soli a troška čierneho korenia.

Ako na to:
1. Zapekaciu misu si vymastíme kokosovým olejom.
2. Pokrájanú tekvicu si polejeme olivovým olejom a posypeme semiačkami- sezamovými, ľanovými a slnečnicovými. Pridáme himalájsku soľ, čierne korenie a vložíme do zapekacej misy a rúry.
3. nakrájané morčacie mäso si okoreníme Šangrilou, Horalkou a upečieme mäsko na panvici.
4. Podávame s čerstvou zeleninkou :-)