Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tip na výživnú večeru: krémová šampiňónová polievka?

Tip na výživnú večeru: krémová šampiňónová polievka

Vytlačiť

Vonku je krásne a málokomu sa chce dlho stáť pri sporáku a vyvárať zložité jedlá. U nás doma bodujú krémové polievky vždy, keď sa niekam ponáhľame, no sme hladní. :-D Jednoduché polievky si zamiluješ určite aj ty a stanú sa novým prírastkom v tvojom jedálničku. Dnes na teba čaká krémová šampiňónová polievka.

Doba prípravy: max. 45 min

Čo budeš potrebovať na 8 porcií?

  • 3 ks jarnej cibuľky
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 400 g šampiňónov
  • 1 zemiak
  • 2 l vody alebo vývaru
  • 1 mrkva
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie
  • 200 ml kvalitnej smotany na varenie

Ako budeme postupovať?

1. Jarnú cibuľku nakrájame na tenké kolieska a spolu s cesnakom ju na olivovom oleji opečieme do zlatista.

2. Pridáme očistené a na polovicu nakrájané šampiňóny a zemiak nakrájaný na kolieska.

3. Prilejeme vodu alebo vývar a varíme, pokiaľ zemiaky nezmäknú.

4. K polievke pridáme nastrúhanú mrkvu a polievku osolíme a okoreníme.

5. Keď bude všetka zelenina mäkká, vypneme plyn.

6. Ponorným mixérom polievku rozmixujeme, vrátime naspäť na sporák a prilejeme smotanu.

7. Po 5 minútach môžeme polievku vypnúť a máme hotovo. :-)

 

TIP: Polievku môžeme ozdobiť šampiňónom, ktorý opečieme na troške masla a jemne ho osolíme a nasekanou zelenou časťou jarnej cibuľky.

sampionova polievka

 

hubova polievka

Prajem ti dobrú chuť! Ak budeš polievočku skúšať, nezabudni sa pochváliť v komentári, ako ti chutila. :-)

 

Fantastické chutné recepty, aj polievky, nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:

polievky

 

Aj tieto krémové polievky pripravíš maximálne do 45 minút:

Krémová chrenovo-cícerová polievka – ideálna, keď chceš podporiť spomalený metabolizmus

Krémová cesnakovo-zelerová polievka – fantastická výživná polievka

Krémová karfiolovo-cesnaková polievka – pokojne ju priprav aj v lete

Veronika Kašická

Veronika Kašická

Redaktorka na Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 13/06/2018 a zaradený do kategórie: PolievkyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.