Prečo je železo pre telo dôležité a z akých zdrojov potravín ho vieš získať? Poď sa zahĺbiť do tejto témy a zistiť, čo sa deje s tvojim organizmom, keď telu tento minerál chýba.

stopové prvky

Silná a zdravá aj vďaka železu? Poď zistiť, aké potraviny sú naň bohaté a prečo je pre naše telo tak dôležité!

Obsahuje tvoj jedálniček všetky potrebné suroviny/vitamíny pre zdravé vlasy? Poď si to skontrolovať a zisti ako na tom si!

Chceš mať zdravé vlasy a poraziť vypadávanie? Zisti, či tvoj jedálniček obsahuje všetko potrebné

Potrpíš si na kvalitu? Obávaš sa olova vo veľkých rybách? A čo konzumácia surových rýb v sushi? Všetko o rybách a morských plodoch v rozhovore s odborníkom.

všetko o rybách 

Olovo v rybách, sushi, rybie konzervy a iné – všetko o rybách v 2.časti rozhovoru s odborníkom

Pizza je jedným z najobľúbenejších jedál na svete, no klasická verzia nie vždy zapadá do redukčného jedálnička. Táto verzia cottage pizze je však plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.

zdravá pizza

Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva

Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!

langoše bez kysnutia

Pečené langoše bez kysnutia

Jednoduché slané žemličky z tvarohového cesta s mozzarellou, šunkou a špenátom. Skvelé ako výdatné raňajky, desiata alebo snack na cesty.

slané žemle

Slané tvarohové žemličky so šunkou, syrom a špenátom

Ľahšia verzia klasiky – zemiaky, šťavnaté kuracie mäso a cuketa v jemnej jogurtovej zálievke. Výborný zapekaný obed či večera pre celú rodinu!

pečené zemiaky

Fit francúzske zemiaky s kuracím mäsom a cuketou

Vyber si z 10 zdravých raňajok – sladkých aj slaných! Rýchle, chutné a výživné tipy na skvelý štart do dňa.

sladké a slané raňajky

10 zdravých raňajok pre milovníkov sladkého aj slaného 🍓🥑

Objav 7 skvelých koláčov na Veľkú noc, ktoré potešia celú rodinu! 🍰🐣 Jednoduché recepty plné chuti a tradície. Ktorý vyskúšaš ako prvý? 😊

koláče na veľkú noc

7 koláčov na Veľkú noc: Sladké potešenie pre celú rodinu! 🍰🐣

Výzva do plaviek 2025

Fitshaker Virtual B-day

Zapoj sa. Zašportuj si. Urob dobrý skutok. Získaj medailu.

10 rokov = 10 km = 1 medaila

Daruj pohyb!

Darčekový poukaz je vždy dobrý nápad

Darčekový poukaz na členstvo

Lyo ovocie

Zachováva si až 98 % výživových hodnôt!

Prémiové chrumkavé lyofilizované ovocie

Basic kolekcia v 3 farbách

Fitshaker BASIC kolekcia oblečenia dostupná v ďalšej žiadanej Nude farbe!

Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Ty už nemusíš!

Lyo ovocie v čokoláde

Prémiové lyofilizované ovocie v prémiovej čokoláde.

Dokonalé lyofilizované ovocie v čokoláde

Fit novinky a bestsellery

Vybav svoje domáce fitko s nami

Máš všetko, čo potrebuješ na cvičenie?

Blog

Články so značkou: železo

Silná a zdravá aj vďaka železu? Poď zistiť, aké potraviny sú naň bohaté a prečo je pre naše telo tak dôležité!

Chceš mať zdravé vlasy a poraziť vypadávanie? Zisti, či tvoj jedálniček obsahuje všetko potrebné

Olovo v rybách, sushi, rybie konzervy a iné – všetko o rybách v 2.časti rozhovoru s odborníkom