Únik moču pri záťaži patrí medzi tzv. stresovú inkontinenciu. Nejde o stres v psychickom zmysle, ale o situácie, pri ktorých prudko stúpne vnútrobrušný tlak.

inkontinencia

Únik moču pri pohybe: prečo sa to deje, ako s tým pracovať? Rady od fyzioterapeutky

V januári je najviac ohrozený močový mechúr. Prečo je tomu tak? Povieme si viac na tému orgánové hodiny. Ako posilniť močový mechúr?

Prečo si v januári dávať pozor na močový mechúr?

Táto ryžová panvica s kuracími prsiami, vajíčkom, kukuricou a hráškom je hotová za pár minút.

ryža

Rýchla pražená ryža s kuracím mäsom

Mäkké slané koláčiky v tvare medvedíkov sú plné bielkovín, syra a semienok, vďaka čomu zasýtia a dodajú energiu.

slaný koláč

Cottage brumíci s medvedím cesnakom

Ak hľadáš jednoduchý a výživný snack s vysokým obsahom bielkovín, cottage cheese chips sú skvelou voľbou. Sú nízkosacharidové, vhodné aj pre bezlepkáčov a ich prípravu zvládneš bez problémov doma. Navyše si ich môžeš dochutiť presne podľa svojej chuti.

chipsy z cottage

Chrumkavé cottage chipsy plné bielkovín

Placky sa plnia mozzarellou a podávajú sa s osviežujúcim jogurtovým dipom s citrónom a petržlenovou vňaťou.

zemiaková kaša

Placky zo zemiakovej kaše s mozzarellou a jogurtovým dipom

Ivka je známa tým, že jej recepty sú z normálnych surovín, rýchlo hotové a výsledok chutí celej rodine.

rýchle recepty

Rýchle recepty podľa Ivky Maheľovej

Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií. ;-)

rýchle obedy

Nestrácaj čas v kuchyni! 50 receptov na zdravé obedy hotové do 30 minút

Prinášam ti 15 tipov, ktoré mi pomáhajú privítať jar s ľahkosťou a radosťou. Možno si medzi nimi nájdeš tie svoje.

jarné počasie

15 tipov, ako privítať jar

Power kurz už 16. marca!

Fitshaker Virtual B-day

Zapoj sa. Zašportuj si. Urob dobrý skutok. Získaj medailu.

10 rokov = 10 km = 1 medaila

Daruj pohyb!

Darčekový poukaz je vždy dobrý nápad

Darčekový poukaz na členstvo

Lyo ovocie

Zachováva si až 98 % výživových hodnôt!

Prémiové chrumkavé lyofilizované ovocie

Basic kolekcia v 3 farbách

Fitshaker BASIC kolekcia oblečenia dostupná v ďalšej žiadanej Nude farbe!

Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Ty už nemusíš!

Lyo ovocie v čokoláde

Prémiové lyofilizované ovocie v prémiovej čokoláde.

Dokonalé lyofilizované ovocie v čokoláde

Fit novinky a bestsellery

Vybav svoje domáce fitko s nami

Máš všetko, čo potrebuješ na cvičenie?

Blog

Články so značkou: močový mechúr

Únik moču pri pohybe: prečo sa to deje, ako s tým pracovať? Rady od fyzioterapeutky

Prečo si v januári dávať pozor na močový mechúr?