Pilates môže byť aj úžasnou voľbou ako spevniť ruky.  Pozri sa aké cviky ti pomôžu.

pilates cviky

Toto sú tie najlepšie PILATES cviky na štíhle ruky

Tvarohové placky s chrumkavou kôrkou a mäkkým stredom, ideálne s ovocím a džemom. Rýchle raňajky, ktoré zasýtia a potešia.

Chrumkavé opekané zemiaky s údeným tofu a kyslou kapustou – jednoduché, výživné vegetariánske jedlo pre všetkých milovníkov jedla!

Úžasne vláčny mrkvový koláč s orechami, ktorý prevonia jeseňou celý domov. Jednoduchý na prípravu a ideálny k čaju či káve.

Jemne pikantný karfiol pečený v zmesi korení s lahodnou kokosovo-paradajkovou omáčkou. Rýchly vegetariánsky obed pre celú rodinu.

Vzorový jedálniček na 1 deň od výživovej poradkyne, plný zdravých receptov a chutných jedál.

Vyskúšaj tento vzorový jedálniček na celý deň od výživovej poradkyne.