Aj v tejto výzve nájdeš tréningy pre začiatočníkov aj pokročilých na zlepšenie kondície a zdravia. S výživou ti poradí Martin Šmahel. 

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? Týždeň, možno dva budeš makať... ale čo, ak tvoje nadšenie bude o pár dní nenávratne preč? Ako vydržať? Nezlyhať? Uspieť? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU! 

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Ponaťahuj si stuhnuté svaly

Nikol Chovancová

N.VÝZVA 2019 – Pol hodinka pre sexy a zdravý chrbát

Janka Jánošíková

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Krásne bruško a silný core s plankom

Magdaléna Kažimírová

N.VÝZVA 2018 - Bokovka alias štíhly driek a ploché bruško

10. Oddychový deň

Mirka Luberdová

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Účinné kardio

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Komplexný HIIT na všetky svalové partie

Oľga Bartalská

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Stehná, zadok na jednotku

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Upokoj svoju myseľ a celé telo

Andrea Peniaková

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Pálime tuky, tvarujeme bruško

Janka Budayová

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Uvoľni stres a napätie

N.VÝZVA 2019 – Funkčný tréning a sexy telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Krátky intervalový tréning 

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Kľuky, jumpy, panáky pre sexy telo

N.VÝZVA 2018 - Krásny pás a zdravý chrbát

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Spevni všetky svaly

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Vydrž, vydrž zadoček!

HARMÓNIA TELA A DUŠE  - Zharmonizuj si svoje telo a myseľ

N.VÝZVA 2019 – Perfektné ruky a sexy chrbát

N.VÝZVA 2018 - Postava ako lusk s Leou

Lea Grančič

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Brucho podľa predstáv

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Zapoť sa pri HIIT tréningu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Formujeme bruško

HARMÓNIA TELA A DUŠE  - Rovnováha a silný core tela

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Dáš to! - tréning na celé telo

N.VÝZVA 2018 - Makaj, poť sa a miluj

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ponaťahuj a spevni svoje telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Pracujem na vypracovanom tele

N.VÝZVA 2019 - Že aká budem sexy! (celotelovka)

HARMÓNIA TELA A DUŠE  - Úžasný strečing celého tela

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Bombastické bruško

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Spáľ, vyformuj, opakuj!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Intenzívny tréning na spaľovanie tukov

N.VÝZVA 2018 - Zdravý chrbát a pekné držanie tela

N.VÝZVA 2019 - Krásne vyformované ruky a chrbát

N.VÝZVA 2019 – Komu sa nelení…ten má krásne nohy a vršok

N.VÝZVA 2019 – Parádne nohy a zadok so stoličkou

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Boky, stehná a sedacie svaly

N.VÝZVA 2018 - Kompletka na celé telo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Krásne nôžky a zadok

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Rovnováha tela a harmónia duše

N.VÝZVA 2019 – Mega telo a pevný zadok

N.VÝZVA 2018 - Zdravé telo plné energie

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Keď makajú nohy a zadoček

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Poctivý tréning na bruško

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Komplexná Pilates polhodinka

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Vysnívané nohy a sexy zadok

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Uvoľni myseľ a zlepši flexibilitu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 -Zharmonizuj svoje vnútro a odstráň bolesti hlavy

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - HIIT makačka s Oľgou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Kardio tréning na celé telo

N.VÝZVA 2018 - Uvoľnenie chrbta a radosť celého tela

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Bruško, boky aké by chcel mať každý!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Vypoť tuky pri super kardiu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Efektívna spaľovačka na celé telo

N.VÝZVA 2018 - Wau, to je telo!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Nech je všetko v rovnováhe

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Krátka Pilates zostavička pre zdravý chrbát

1. Video o stravovaní - ZAČÍNAME

Martin Šmahel

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Stehná, zadoček a boky ako lusk

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Krásne bruško s izometrickými cvikmi

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Dynamická Pilates zostavička pre silné telo

N.VÝZVA 2019 - Zaber a maj parádnu postavu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

2. Video o stravovaní - NÁKUP POTRAVÍN

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Kardio a top postava

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Silný stred tela, poď do toho!

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Zdravý chrbátik - základ spokojného života

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - So super tréningom za super telom!

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Prebudenie energie a natiahnutie tela

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Paže, tricepsy, bicepsy (ne)traste sa!

3. Video o stravovaní - Kombinácie potravín

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 – Drepy, planky a nádherné telo!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Bruško formovačka

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Pilates oddychovka (po náročnom dni, či počas menštruácie)

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - HIIT zaberák na celé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Podpor imunitu a naštartuj metabolizmus

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Cvičko pre sexy ruky

4. Video o stravovaní - Kalórie a porcie

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Strmhlav za parádnou postavičkou!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Bruško makačka

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pozdrav mesiacu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Sexy zadoček a krásne telo

N.VÝZVA 2019 - Dovidenia únava, vitaj harmónia!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Formovačka celého tela

5. Video o stravovaní - Sladkosti a doplnky výživy

N.VÝZVA 2019 – Drepmakačka a super zadok

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Žiadne špeky, len pekné boky!

N.VÝZVA 2018 - Pekný zadoček a silné bruško

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Dlhšia HIIT spaľovačka na celé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dynamická joga pre výkonné a šťastné telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 – S úsmevom za krásnym telom

6. Video o stravovaní - Čo jesť pred a po cvičení

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Krásne nohy s výpadmi

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Pilates cvikmi za krásnym bruškom

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - To bude postava!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Krásne držanie tela

N.VÝZVA 2018 - Pre krásne telo a spokojné JA

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Životabudič s yogou 

Novoročná výzva 2018

Novoročná výzva 2018 | Fitshaker

Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ.V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty.V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov.•	YOGA teacher RYT@200•	POWER YOGA inštruktor•	Kondičný tréner 1. kv. stupňa•	Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFITInstagram: di_hochi,Facebook: Diana Hô ChíFacebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Diana Hô Chí

Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work</li><li>FACE –Bosu</li><li>ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRÉNER 3</li></ul>

Teším sa, že si spolu zacvičíme!<a href='https://fitshaker.sk/programy/pilates' target='_blank'>Pilates</a>, <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>joga </a>a <a href='https://fitshaker.sk/programy/gravid-yoga' target='_blank'>gravid joga</a>. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej.Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa?S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>Harmónia tela a duše</a>, ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>programami </a>naspodku stránky.Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach:FB: www.fb.com/cviceniabaIG: andrea_mindfulflowWEB: <a href='http://www.peniakova.com/' target='_blank'>www.peniakova.com</a>Dosiahnuté vzdelanie:•	Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013•	IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016•	Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017•	Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018•	Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004•	Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte < a )•	Trénerka BabyBalance od roku 2014Spoznaj ma bližšie a vypočuj si <a href='https://fitshaker.sk/fitshaker-podcast-c-17-spoznaj-cvicitelku-a-hlas-fitshaker-podcastu-andrejku-peniakovu' target='_blank'>podcast</a>, v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.

Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí.Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou. V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu.Vzdelanie:<ul><li>INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015)</li><li>DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku</li><li>FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015)</li><li>FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015)</li><li>FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015)</li></ul>Kontakt:Facebook Fan Page <a href='https://www.facebook.com/samanadsebou/?fref=ts' target='_blank'>Sama nad sebou</a>

Monika Ludasová

Trénerstvo a fit coaching je mojou prácou, mojím koníčkom a zrejme aj poslaním. Celý môj život sa točí okolo športu a láska k nemu prerástla až do určitej závislosti. Veľa mi dal, veľa naučil a ja sa snažím tieto skúsenosti posúvať ďalej.Zameriavam sa najmä na ľudí, ktorí na svoju prácu potrebujú kondíciu a udržiavaný vzhľad (modelky a modeli, športovci, herci, speváci, moderátori, politici), a, samozrejme, na každého, kto je dostatočne motivovaný a odhodlaný pracovať na zmene svojho tela.Profesionálne trénujem od roku 2004 a počas svojho pôsobenia som vystriedal viac fitnescentier (hotelové fitnes Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati club, Parlamentné fitness, Sportpark Stupava).<ul><li>Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK</li><li>Člen Aliancie výživových poradcov</li><li>Televízna šou O 10 rokov mladší – spolu s Miriam Kalisovou pomáhal meniť ľudské osudy</li><li>Muž roka 2008</li></ul>Kontakt:<a href='https://www.facebook.com/martinsmahelinspirations/' target='_blank'>Martin Šmahel na Facebooku</a>WEB:<a href='http://martinsmahel.com/' target='_blank'>www.martinsmahel.com</a>

Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach. Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem od roku 2003. Začínala som ako obyčajná rekreačná cvičenka a popri strednej škole som brigádovala ako recepčná vo fitnescentre. Už po roku a pol som okúsila súťažné pódium, neskôr začala reprezentovať Slovensko a vtedy sa začala aj moja trénerská dráha. Netrénujem iba bežných rekreačných cvičencov, ale aj tých, ktorí dnes už majú doma zbierky medailí. Okrem tohosa venujem manuálnym technikám, ako sú osteodynamika, Dornova metóda, spinal touch či reflexológia.Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venujem práve svojim klientom v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Najviac ma baví práca s klientmi so špecifickými (aj zdravotnými) problémami, na ktorých musíme pracovať dlhodobo; a je jedno, či ide o tínedžera, tehuľku, nesprávne držanie tela, ženu s nadváhou či, naopak, poruchou príjmu potravy alebo hormonálnej činnosti, pooperačnú rehabilitáciu, muža snažiaceho sa získať svalovú hmotu alebo seniora... Každý človek je iný a každému musím prispôsobiť cvičenie a terapiu na mieru.Moja práca je mi zároveň koníčkom a úspechy mojich zverencov ma nielen motivujú v napredovaní, ale aj napĺňajú radosťou a pocitom zadosťučinenia.Moje najvýraznejšie súťažné úspechy: 2005•	juniorská majsterka Európy v body fitness (IFBB)2010•	majsterka SR a vicemajsterka sveta vo fitness model (WFF)2012•	vicemajsterka SR v bikini fitness•	majsterka Európy v bikini fitness•	absolútna majsterka Európy v bikini fitnessKontakt: +421 907 185 940Facebook: <a href='https://www.facebook.com/magdalena.kazimirova' target='_blank'>Magdalena Kazimirova</a>

Namaste,

moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>jogou</a>. Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>40-dňovej výzve Harmónia tela a duše</a>, ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>fit programami</a> na stránke (nájdeš ich naspodku).Niečo o mne.

Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.

V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.

Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.

Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ  k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.

Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Ahoj,volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Byť zdravo aktívna a v pohybe je presne to, čo ma nesmierne baví a napĺňa už odmala.Profesionálne sa kondičnému trénovaniu venujem už 16 rokov. Trenujem rôzne skupinové i individuálne formy cvičení. Podieľam sa na športovej príprave detí a dospelých, ale aj zostavujem tréningy pre športovcov. Pravidelne pre fitshaker už 9 rokov natáčam online tréningy. Zúčastňujem sa ako trénerka na rôznych športových podujatiach a workshopov.V neposlednom rade som sa našla v rehabilitáciách, relaxačných a dýchacích technikách alebo myofasciálnych masážach.Mám obrovskú radosť, že moja práca je mi aj mojím koníčkom, aj keď skĺbiť pracovný život s tým osobným popri výchove dieťaťa je častokrát náročné, ale veľmi mi pomáhajú moji skvelí rodičia.Baví ma čítanie. Obľubujem degustácie a dobré, chutne pripravené jedlá pri príjemnom posedení s najbližšími priateľmi a rodinkou.Príjemny relax som si nájdem v saunovaní. Cez víkendy s malým synom jazdíme na bicykli alebo spoznávame a objavujeme spoločne krásy Slovenska a Česka.Tak toto som celá ja. Športovo založená mamina a aktívna žena, ktorá miluje svoju rodinu a taký trošku bláznivý život, aký má.Čo o mne možno nevieš je, že som v detstve súťažne hrávala stolný tenis a tancovala hip hop a bola veľká trémistka.Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Certifikovaná inštruktorka Aerobiku od roku 2009</li><li>Certifikovaná inštruktorka lyžovania od roku 2011</li><li>Certifikovaná inštruktorka Power jogy od januára 2013</li><li>Diplom Gravid joga od roku 2013</li><li>Diplom Olit od roku 2013</li><li>Diplom Inspiration day – Port de bras, Stretching od roku 2011</li><li>Osvedčenie – Kettlebells od roku 2014</li><li>Osvedčenie – Masér pre športové a rekondičné masáže od roku 2009</li><li>Bývalá členka Karate klub KNM, držiteľka 1. kyu</li></ul>

Ahoj,volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť svoju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom.Ako lektorka a prezentérka skupinových cvičení pôsobím viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktorka aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že sa aerobik postupom času vyvíjal a do skupinových cvičení vstupovali nové momenty, zväčšoval sa i môj záujem o novinky a trendy v tejto oblasti. Svoje vzdelanie a odbornosť som rozšírila o posilňovacie formy aerobiku a skupinových cvičení a tanečné formy aerobiku.Okrem prezentérky aerobiku pôsobím už skoro 10 rokov aj ako lektorka a školiteľka. Pre viaceré školy som viedla a vediem školenia Inštruktor aerobiku I. a II. triedy. Okrem školení, ktoré zvyšujú trénerské vzdelanie, lektorsky vediem odborné školenia: diplomy a workshopy.Pomôcť ľuďom dosiahnuť svoje ciele, prekonať samého seba, prežiť pocit „dokázal som to“... to sú momenty, ktoré sú pre mňa nenahraditeľné.Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Inštruktor IFAA Licencia A</li><li>Inštruktor 1. triedy aerobiku SZRTVS</li><li>Step diplom, Body work diplom, Bosu diplom, Body pump Fx diplom</li><li>Schwinn cycling inštruktor</li><li>Prezentér Body ART Level I</li></ul>

Ahoj,volám sa Janka a som rada, že aj ja vás môžem sprevádzať aktívnym športovým životom.Napriek tomu, že pôvodné plány do budúcnosti som mala iné, pohyb, aktívny život, tréning a zdravá životospráva sa stali mojou neoddeliteľnou súčasťou života a neskôr aj smerovaním. V týchto dňoch je mojím zamestnaním ročný syn Filipko. Som mamičkou na materskej dovolenke, ktorú si mimoriadne užívam.Vďaka úžasnej podpore rodiny a okolia sa aj v tomto období môžem venovať svojej práci fitnes trénerky, poradenstvu pre výživu a zdravý životný štýl, ale aj aktívnemu súťaženiu ako pretekárky SANK (Slovenská asociácia naturálnej kulturistiky). Svoje medicínske, pedagogické, fitnes vzdelanie a prax si neustále dopĺňam a teším sa každej novej výzve.Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Tréner vo fitnes a kulturistike I. kvalifikačného stupňa (výživové a tréningové plány na mieru, tvarovanie postavy, redukcia telesnej hmotnosti, naberanie svalovej hmoty, diagnostika tela, prevencia a náprava svalových dysbalancií, príprava na fitnes súťaže)</li><li>Inštruktor BOSU I. kvalifikačného stupňa</li><li>Balančný a funkčný tréning</li><li>Inštruktor aerobiku I. triedy, inštruktor bodyform</li><li>Inštruktor Dance Fitness I. kvalifikačného stupňa</li><li>Tanečný lektor</li><li>Lektor ľudového tanca (vedenie DTS – detského tanečného súboru)</li><li>Inštruktor Zumba Basic 1, 2, Toning, Zumbatomic, Aqua Zumba</li><li>Poradca pre výživu, člen AVP (aliancie výživových poradcov ČR)</li><li>Cvičenie a výživa v tehotenstve a po pôrode</li><li>Tréner Buggy Bootcamp – kočíkový fitness</li><li>Inštruktor Nordic Walking</li></ul>V mojom živote rezonujú tieto dve krásne mottá a aplikujem ich v súkromnom i profesijnom živote:„Nejde o to, ako inkasuješ, ide o to, koľko rán unesieš a napriek tomu sa znovu postavíš, koľko rán dokážeš prijať a nezastavia ťa. Len tak sa víťazí!“„ Netreba robiť v živote veľké veci, ale malé skutky s veľkou láskou.“

Fitshaker

Novoročná výzva 2018

Informácie o programe

Inštruktori

Zapojené partie

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP

Videá z programu

Nič sme nenašli