Makovo-ovocné muffiny len zo 6 ingrediencií

Muffinky sú skvelé na oslavy či len tak ako potešenie pre niekoho blízkeho. A tieto makové sú jednoducho bomba! Plné vápnika, vlákniny a nenasýtených mastných kyselín. Potrebuješ na ne len 6 ingrediencií a černice pokojne nahraď iným bobuľovým ovocím, napr. čučoriedkami, či malinami. Zdravú voľbu na raňajky či desiatu máš hotovú behom chvíľky :-).
Čo budeme potrebovať na 9 ks?

  • 100 g špaldovej celozrnnej múky
  • 120 g masla
  • 80 g mletého maku
  • 4 PL medu
  • 2 vajíčka
  • čerstvé alebo mrazené černice (alebo iné bobuľové ovocie)

Ako budeme postupovať?

1. Všetky suroviny (okrem ovocia) zmiešame dokopy. Polovicu černíc pridáme úplne na koniec.

2. Zmes nalejeme do košíčkov a na vrch poukladáme zvyšné černice.

3. Pečieme pri 180 stupňoch cca 25 minút.

fitshaker-blog-makovo-cernicove-muffiny1

fitshaker-blog-makovo-cernicove-muffiny2

fitshaker-blog-makovo-cernicove-muffiny3

fitshaker-blog-makovo-cernicove-muffiny4

Sladkú chuť želám :-).

 

Ďalšie tipy na letné snacky:

MEGA dobré cuketové tyčinky

Čipsy na zdravý spôsob

Kokosové cookies za pár minút

Nela Juričová

Článok bol pridaný dňa 28/07/2016 a zaradený do kategórie: DesiataFitness dezertyRaňajkyRecepty   |   Autor: Nela Juričová

Komentáre