Informácie o cvičení
V tomto videjku si dáme príjemnú posilňovačku s Verčou, ktorá je v 26. týždni tehotenstva a komparzistka Lucka je v 33. týždni. Tréning na celé telo je to, čo ťa čaká, keď sa rozhodneš pustiť si toto videjko a rozhýbať svoje telo, ktoré tvorí malý zázrak. :-)
Cviky na celé telo, ktoré si dáme:
- Beh na mieste
- Drepy
- Rozpažovanie s rotáciou rúk
- Dvíhanie panvy
- Tricepsové príťahy + extenzie
Pomôcky: podložka na cvičenie, krátky expander, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Veronika LungaCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Veronika Lunga a budeme sa stretávať v programe Circuit training. Čo by si mal/a o mne vedieť? Celý život som bola vedená k športu, robila som vrcholovo karate, potom som presedlala na všestrannosť v sokole a šplhu na lane, no nakoniec som sa dostala ku crossfitu. Vyštudovala som Vysokú školu ekonomickú v Prahe a nakoniec som sa rozhodla ísť úplne iným smerom, a to tým, čo som robila celý život. Dostať svoje skúsenosti a cestu k zdravému životnému štýlu medzi ľudí. Nič nefunguje oddelene, všetko je prepojené, preto aj pri mojej práci osobnej trénerky a výživovej poradkyne uprednostňujem prístup „body and mind“. Moje zameranie: Redukcia Komplexné posilnenie pohybového aparátu Hlboký stabilizačný systém Kompenzácia sedavého zamestnania Výživové poradenstvo, konvenčné, ale aj pre vegetariánov a vegánov Moje osobné motto: „Sme tým, čím chceme byť, je len na nás, čo si vyberieme.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
