Informácie o cvičení
Tento silový tréning je určený pre všetky pokročilé ženy, ktoré sa neboja zapotiť a chcú vybudovať stabilné, funkčné a pevné jadro. Využijeme dynamické pohyby, koordináciu aj kontrolu, aby sme precvičili stred tela z každého uhla.
Zapojíš hlboké brušné svaly, šikmé svalstvo aj celý stabilizačný systém. Tréning posilní nielen tvoje brucho, ale aj výdrž, rovnováhu a celkovú funkčnosť pohybu. Priprav sa na intenzívnu jazdu – no výsledky stoja za to!
Cviky:
1. Skoky od seba k sebe vo vzpore
2. Nožničky v aktívnom sede
3. Vytáčanie v bočnom podpore
4. Vytáčanie v bočnom podpore
5. Horolezec (celé telo)
6. Vytáčanie v aktívnom sede
7. Chôdza v medveďovi
8. Rúčkovanie do vzporu a späť s výskokom