Informácie o cvičení
Ak máš málo času na cvičenie, zacvič si toto krátke videjko. Precvičíme všetky partie. Nohy a zadok vďaka výpadom so zdvihnutím nôh, bruško plyometrickým cvikom so zdvihnutím nôh nad zem a vrchnú časť tela pomocou zdvíhaním bábätka. Rýchlo odcvičené a môžeš sa opäť naplno venovať drobčekovi.
Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie
Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Brucho
Stehná
Lýtka
Zadok