Informácie o cvičení
Tento tréning je inšpirovaný pohybmi z pilates reformera, no všetko odcvičíme priamo na podložke. Kĺzavé disky pridajú pohybom plynulosť, ale zároveň aj vyššiu náročnosť, pretože svaly budú musieť neustále pracovať na stabilite a kontrole. Čaká ťa zostava rôznych cvikov, ktoré sa plynule prepájajú a precvičia nohy, zadok aj vnútorné stehná. Tréning je dynamický, technický a poriadne preverí silu spodnej časti tela.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Michaela HomolováSexy body
Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
