Informácie o cvičení
Cvičenie je počas tehotenstva veľmi vhodné, ale nič netreba preháňať. Ukážeme si ďalší skvelý tréning, ktorý ťa rozhýbe a dá impulz potrebným svalom. ;-)
Takéto cviky pre tehotné si pripravila Verča (26 tt):
- Krížom dotyk ruka - koleno
- Výpony s upažením
- Striedavé dotyky ruka - noha v opačnom vzpore
- Tricepsové tlaky v ľahu na chrbte
- Prechod zo sedu do kľaku / Bicepsový zdvih s prechodom zo sedu do kľaku
Pomôcky: podložka na cvičenie, krátky expander, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky


Vhodné
Inštruktor
