Informácie o cvičení
Začni jemne, ale efektívne. Tento tréning v štýle tabaty je ideálny, ak s pohybom len začínaš alebo si po dlhšej pauze. Nenáročné intervaly ti pomôžu rozhýbať celé telo, budovať kondičku a získať istotu v základných cvikoch.
Tréning je zostavený tak, aby bol bezpečný, zrozumiteľný a dostupný pre každú ženu – bez ohľadu na aktuálnu kondíciu. Čaká ťa príjemné tempo, jasné inštrukcie a pocit, že robíš niečo dobré pre seba.
Cviky:
1. Výpady vzad
2. Zanožovanie v stoji
3. Drep s tlakom do vzpaženia
4. Upažovanie so zdvihom kolena
5. Upažovanie v ľahu vpredu
6. Vzpažovanie v ľahu vpredu
7. Bočné skracovačky
8. Bočné skracovačky