Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Zdravé raňajky a výživové doplnky

Eva Cikrytová
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVIEK 2020
Náučné video
4.6
27 min
0 videní

Informácie o cvičení

Na e-mail sme Ti posielali newsletter s bližším popisom k dnešnému stravovaciemu videjku, preto odporúčame skontrolovať si schránku skôr ako si videjko pozrieš. (Ak mailík nemáš v hlavnej schránke, skús pohľadať v priečniku SPAM.) :-)

Vitaj pri druhom videu o stravovaní!

Budeme sa v ňom venovať
najdôležitejšiemu chodu dňa - RAŇAJKÁM. Z jedálnička, ktorý sme posielali na začiatku výzvy možno už tušíš, aké raňajky bude Evka vo videu odporúčať. Áno, sú to pre nás menej známe alternatívy a priznávame, že aj my vo Fitshakeri sme nimi boli najskôr zaskočení. Je však úžasné, aké zdravotné benefity dokážu takéto raňajky so sebou priniesť, o čom svedčia krásne príbehy klientov JimeJinak.cz.

No ak sa po tvojich tradičných raňajkách cítiš dobre, nemáš problém s nafukovaním, alergiami, ekzémami či iným zdravotným problémom (ako aj Evka bude vo videu spomínať), môžeš i naďalej pokračovať vo svojich obľúbených raňajkách. Nejdeme ti nič zakazovať, ani prikazovať...je to len odporúčanie, ktoré môžeš na sebe otestovať. :-) Ak si však ochotná ísť aj trošku za svoju zónu komfortu a vyskúšať niečo nové, odporúčame dať šancu raňajkám podľa Evky z JimeJinak.cz. Sama uvidíš, aká alternatíva ti bude najlepšie vyhovovať. ;-)

Okrem toho
, čo raňajkovať sa vo videu dozvieš aj odpovede na tieto otázky:

  • Ako by mal vyzerať náš pitný režim?
  • Je dôležité zahrnúť do nášho života aj doplnky výživy?
  • Treba sa trápiť počítaním kalórií?


A opäť máme pre teba aj
Úlohu týždňa, ktorá bude veľmi jednoduchá a pritom možno i tak pre niekoho náročná.

Urob si chvíľku len pre seba, vezmi si papier a pero a skús si z tohto videjka zobrať to, čo by si vedela aplikovať do svojho života, minimálne počas tejto Výzvy do plaviek. :-)

...

Na záver ešte zopár dôležitých informácií: 

  1. Pripomíname, že do 15.5. je potrebné nahrať miery a fotografiu PRED výzvou, ak sa chceš zapojiť v rámci výzvy aj do súťaže o skvelé ceny. Presné podmienky súťaže nájdeš TU.
  2. Vypočuj si Meditáciu vďačnosti. Ideálne, ak ju budeš počúvať každý deň, napr. ako tvoj nový ranný rituál. Budeme v nej ďakovať za svoje dokonalé telo, ktoré už teraz máme a podporovať sebalásku- tak dôležitú esenciu (nielen) pri chudnutí. Môžeš si ju pozrieť TU. Ale môžeš si ju STIAHNUŤ vo formáte MP3 TU.
  3. Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Eva Cikrytová
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVIEK 2020
Narodila jsem se s vrozenými vadami ledvin a močových cest. Svoje první narozeniny jsem oslavila na operačním stole. Následovaly další operace, narkózy, léky. Chronickou rýmou, akné, angínami, záněty močových cest, bolestí zad a podbřišku, pískáním v uších a mnoha dalšími už ne tak vážnými potížemi jsem trpěla přes 30 let. Klasická medicína mi neuměla pomoci a potíže a operace přibývaly. Prekanceróza na děložním čípku, plicní embolie, šílená únava, smutek, chronická nevyspalost. Trvalo dvacet let, než jsem pročetla všechny možné knihy o zdraví a výživě, než jsem vyzkoušela všechny výživové směry, diety a našla svoji cestu, po které od té doby kráčím a beru s sebou všechny, kdo chtějí mít normální váhu, chtějí se uzdravit a získat životní energii. Po změně jídelníčku se můj život zásadně změnil. Shodila jsem 20 kg, přestala jsem se cítit jako chodící mrtvola. Začala jsem žít a navzdory genetice se zbavila léků, injekcí na ředění krve i nálezu na čípku. Je mi čím dál lépe, konečně mám své zdraví ve svých rukách a energie po čtyřicítce tolik, kolik jsem ani ve dvaceti neměla. Od roku 2009 vedu kurzy zdravého vaření a od roku 2011 projekt Jíme Jinak.cz, který začal z obrovské vášně k dobrému jídlu a radosti z uzdravení jako obyčejný blog s recepty pro kamarádky. Časem se na něj začali přidávat cizí lidé a web ožil. Lidé psali úžasné zprávy o tom, jak jim naše recepty pomohly upravit váhu a jak se změnilo jejich zdraví. Od roku 2012 vedu online kurzy, kterými už prošlo 15 tisíc lidí. Jejich výsledky jsou ohromující. Mizí únava, letité bolesti, chronické záněty, autoimunitní i onkologické onemocnění. Stále mě nepřestává fascinovat, jak se naše tělo dokáže rychle začít uzdravovat, když mu dáme dobrou výživu. O tom se ale nedá vyprávět, to se musí zažít. Takže konec výmluv, chopte se vařečky, už za pár dní může být lépe! Autorka projektu jimejinak.cz
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP