Informácie o cvičení
Na e-mail sme Ti posielali newsletter s bližším popisom k dnešnému stravovaciemu videjku, preto odporúčame skontrolovať si schránku skôr ako si videjko pozrieš. (Ak mailík nemáš v hlavnej schránke, skús pohľadať v priečniku SPAM.) :-)
Vitaj pri druhom videu o stravovaní!
Budeme sa v ňom venovať najdôležitejšiemu chodu dňa - RAŇAJKÁM. Z jedálnička, ktorý sme posielali na začiatku výzvy možno už tušíš, aké raňajky bude Evka vo videu odporúčať. Áno, sú to pre nás menej známe alternatívy a priznávame, že aj my vo Fitshakeri sme nimi boli najskôr zaskočení. Je však úžasné, aké zdravotné benefity dokážu takéto raňajky so sebou priniesť, o čom svedčia krásne príbehy klientov JimeJinak.cz.
No ak sa po tvojich tradičných raňajkách cítiš dobre, nemáš problém s nafukovaním, alergiami, ekzémami či iným zdravotným problémom (ako aj Evka bude vo videu spomínať), môžeš i naďalej pokračovať vo svojich obľúbených raňajkách. Nejdeme ti nič zakazovať, ani prikazovať...je to len odporúčanie, ktoré môžeš na sebe otestovať. :-) Ak si však ochotná ísť aj trošku za svoju zónu komfortu a vyskúšať niečo nové, odporúčame dať šancu raňajkám podľa Evky z JimeJinak.cz. Sama uvidíš, aká alternatíva ti bude najlepšie vyhovovať. ;-)
Okrem toho, čo raňajkovať sa vo videu dozvieš aj odpovede na tieto otázky:
- Ako by mal vyzerať náš pitný režim?
- Je dôležité zahrnúť do nášho života aj doplnky výživy?
- Treba sa trápiť počítaním kalórií?
A opäť máme pre teba aj Úlohu týždňa, ktorá bude veľmi jednoduchá a pritom možno i tak pre niekoho náročná.
Urob si chvíľku len pre seba, vezmi si papier a pero a skús si z tohto videjka zobrať to, čo by si vedela aplikovať do svojho života, minimálne počas tejto Výzvy do plaviek. :-)
...
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Pripomíname, že do 15.5. je potrebné nahrať miery a fotografiu PRED výzvou, ak sa chceš zapojiť v rámci výzvy aj do súťaže o skvelé ceny. Presné podmienky súťaže nájdeš TU.
- Vypočuj si Meditáciu vďačnosti. Ideálne, ak ju budeš počúvať každý deň, napr. ako tvoj nový ranný rituál. Budeme v nej ďakovať za svoje dokonalé telo, ktoré už teraz máme a podporovať sebalásku- tak dôležitú esenciu (nielen) pri chudnutí. Môžeš si ju pozrieť TU. Ale môžeš si ju STIAHNUŤ vo formáte MP3 TU.
- Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
