Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Jogou formujeme ruky a ramená s Vandou

Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA
Nenastavená
72 kcal
5.0
13 min
0 videní

Informácie o cvičení

Ruku hore ak väčšinu času a pozornosti venuješ guľatému zadočku, "pekáču" na bruchu a vyformovaným stehnám. Sú to predsa naše typické ženské "problémové partie" no nie?
Krásne, zdravé a pevné telo však zahŕňa aj ruky, na ktoré často pozabudneme.
Dnes to však spolu napravíme. :-)

Už tradične začneme hlbokými nádychmi, ktoré budeme sprevádzať kmitaním a krúžením rúk. Priprav sa na príjemné pálenie v ramenách a svaloch. :-)
Pozície na štyroch, v strieške či na predlaktiach pomôžu našej sile aj výdrži.
Celú túto sériu odporúčame s Vandou opakovať aspoň 3-5 krát. Podľa tvojej vôle, sily a samozrejme možností.

Pomôcky: podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA
Dlhé roky som aktívna vyznávačka vegánskeho/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín a ich osvete. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín, ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým čipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre vegánov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP