Informácie o cvičení
Prirodzenou funkciou mysle je produkovať myšlienky, preto je veľmi náročné ju "zastaviť" na dlhšiu dobu. Cieľom meditácií je myšlienky pozorovať a postupne vytvoriť väčší rozostup medzi myšlienkami, nakoľko tie sa bežne nabaľujú jedna na druhú.
V tejto meditácii budeme pracovať s dychom a budeme pri nej kráčať - veľmi netradičná kombinácia, však? Poďme si ju spoločne užiť! :-)
Pomôcky: bez pomôcok
Ak si chceš meditáciu aj stiahnuť k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju vo formáte MP3 stiahnuť TU (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ „Uložiť odkaz ako“).
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
