Informácie o cvičení
Zdravíme ťa a vítame v tabaťáckom videjku s Matejom, rovno pri bazéne kaštieľa v Tomášove. :-) Dnes sa môžeš tešiť na 30 minút príjemnej zaberačky, do ktorej zapojíme celé naše telo. Ak si s Matejom už cvičila, tak vieš, že ide o intervaly 20 sekúnd daný cvik a 10 sekúnd pauza, pričom v jednom kole budú dva cviky, ktoré zopakujeme 8-krát.
A aké cviky na teba čakajú?
1. kolo
Box + nízky skipping
Angličáky
2. kolo
Panák
Horolezec + obojnožný preskok
3.kolo
Poskoky do bokov
Príťahy nohy krížom k ruke v planku
4. kolo
Skracovačky so zdvihnutými nohami
Skracovačky k jednej nohe
5. kolo
Vysoký skipping
Vysoký skipping s rukami nad hlavou
Poriadne si uži svoju polhodinku. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie