Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
VÝZVA DO PLAVIEK 2021 - Spaľovačka & formovačka s Olinkou
Oľga BartalskáHIIT
Ťažká
199 kcal
4.6
29 min
0 videní
Informácie o cvičení
S Olinkou si dnes (ako vždy) zamakáme a spotíme tričko. Čaká ťa intervalový tréning so 4-mi cvikmi.
Čakajú nás posilňovacie cviky, ale aj kondičné. Čakajú nás cviky na zadok/nohy ale i ruky a stred tela. Čiže kompletka ako má byť za 30 minút. Čo viac si priať? :-)
Dáme si tieto cviky:
Panák
Drepy s dotykom krížom k špičke
Preskoky vpred vzad + výpad
Dámske kliky s prechodom do podrepu
Pomôcky: podložka na cvičenie
Ak sa na takúto intenzívnu makačku ešte necítiš, pokojne prejdi priamo na ĽAHŠIU VERZIU. ;-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3