Informácie o cvičení
Dnes sa jogovými pozíciami zameriame na činnosť nášho tráviaceho traktu. Budeme podporovať peristaltiku hrubého čreva, masírovať vnútorné orgány (pečeň, slezinu, žlčník) a celkovo podporíme náš tráviaci oheň, Agni. Dopomôžu nám k tomu rôzne rotačné jogové pozície, ktoré budú vynikajúce nielen na trávenie, ale i pre zdravie našej chrbtice. Taktiež pri mnohých pozíciách stimulujeme štítnu žlazu a prištítne telieska.
Môžeš sa tešiť na pozície ako most, mostík, šťastné bábátko a veľa ďalších. Na záver si doprajeme niekoľko minút oddychu v pozícií mŕtvoly.
Uži si dnešné cvičenie jogy so Zuzkou! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Zuzana KlingrováYOGA
Som spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Rezortu Svätá Katarína. Na Fitshakeri sa so mnou môžete stretnúť pri cvičení jogy v programe YOGA , ale aj v harmonickej výzve, ktorá sa začína každý rok začiatkom novembra a končí sa pred Vianocami. Harmonická výzva je po skončení archivovaná, aby si si ju mohla pustiť aj mimo tohto koncoročného obdobia. Výzvu a všetky jej predchádzajúce ročníky nájdeš na stránke programy . Vzdelanie a licencie: ATVS Palestra, Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Karlova Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) Športové licencie a osvedčenia z rôznych športových odvetví – zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitnes, výživa a masáže. Venovala som sa štúdiu mnohých štýlov jogy, a to: hatha joga power joga jogová terapia tantra joga kundalini joga joga pre tehotné a po pôrode vin joga fly joga restorative joga v súčasnosti sa hlbšie venujem tantrickým tradíciám v joge a kriya joge (para a ishta yoga) Verím, že prostredníctvom jogy spoznávame nielen sami seba – Om namo narayanaya.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
