HIIT, ktorý preverí tvoju silu aj výdrž

Informácie o cvičení

Tento náročný HIIT tréning je pre všetkých, ktorí sa neboja výzvy! Počas intenzívnych intervalov posilníš nohy, zadok, core aj vrch tela. Čakajú ťa dynamické cviky ako výpady s výskokom, tricepsové kľuky či rotácie z medveďa, ktoré prepoja silu, stabilitu aj rýchlosť.

Pomocou fitlopty, expanderu a stoličky precvičíš celé telo efektívne a funkčne. Tento tréning ťa nenechá vydýchnuť, ale prinesie pocit sily, energie a zaslúženého naplnenia po každom kole.

Cviky:

1. Jumping jack + drep

2. Statické výpady

3. Príťahy piet na fitlopte

4. Korčuliar

5. Výpady vzad s výskokom

6. Rotácie z medveďa

7. Tricepsové kľuky

8. Bulharské drepy

Pomôcky

Vhodné

Pre zvýšenie kondície

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Dominika HudákováMotivácia, pohyb a srdce. To je spojenie, ktoré neodmysliteľne patrí k Domi, našej novej trénerke na Fitshakeri.

Motivácia, pohyb a srdce. To je spojenie, ktoré neodmysliteľne patrí k Domi, našej novej trénerke na Fitshakeri. S nami začala cvičiť ako jedna z mnohých žien, no svojou vytrvalosťou, energiou a láskou k pohybu to dotiahla až do tímu trénerov. Dominika sa primárne venuje skupinovým tréningom, a aj na Fitshakeri sa vám pokúsi priniesť domov pozitívnu energiu, radosť z pohybu a motiváciu nevzdať sa. Jej cvičenia sú zamerané na kardio, silový tréning a HIIT intervaly. Všetky tréningy pripravuje tak, aby si ich zvládla odcvičiť každá Fitshakeráčka – bez ohľadu na úroveň kondície. Veríme, že s Domi objavíš v sebe silu, ktorú si možno ani netušila, že máš.

Čítať viac