Informácie o cvičení
Dnes na teba čaká príjemných pár minútiek meditácie, počas ktorých sa môžeš sústrediť na svoju ženskosť a jej dôležitosť. Môžeš si sadnúť do tureckého sedu alebo si pokojne ľahni, oddýchni, vystri chrbátik a cíť sa krásne. :-)
Pre hlbšie prepojenie s témou si môžeš k meditácii zapnúť aj difúzer s vôňou. Na tento týždeň sa skvele hodí vôňa Jazmín. Táto vôňa je nádherne ženská, jej účinky sú povznášajúce, podporuje tvorbu ženských hormónov, účinkuje ako antidepresívum. Používa sa pri úzkosti a depresiách a problémoch s menštruáciou. Vyživuje zdravú sexualitu a prebúdza pocit bezpečia v intímnych vzťahoch.
Ak si chceš meditáciu stiahnuť aj k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju vo formáte MP3 stiahnuť TU (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ „Uložiť odkaz ako“).
Pomôcky: podložka na cvičenie (voliteľné)
NESTAČILO TI? Nájdi svoju rovnováhu a stabilitu s Nikol (15 min.)
Pre hlbšie prepojenie s témou si môžeš k meditácii zapnúť aj difúzer s vôňou. Na tento týždeň sa skvele hodí vôňa Jazmín. Táto vôňa je nádherne ženská, jej účinky sú povznášajúce, podporuje tvorbu ženských hormónov, účinkuje ako antidepresívum. Používa sa pri úzkosti a depresiách a problémoch s menštruáciou. Vyživuje zdravú sexualitu a prebúdza pocit bezpečia v intímnych vzťahoch.
Ak si chceš meditáciu stiahnuť aj k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju vo formáte MP3 stiahnuť TU (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ „Uložiť odkaz ako“).
Pomôcky: podložka na cvičenie (voliteľné)
NESTAČILO TI? Nájdi svoju rovnováhu a stabilitu s Nikol (15 min.)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou . Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v 40-dňovej výzve Harmónia tela a duše , ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi fit programami na stránke (nájdeš ich naspodku). Niečo o mne.
Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.
V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.
Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.
Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.
Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke nikolchovancova.sk Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Čítať viac
