Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
16. Cviky na jednej nohe, dôkladná aktivácia svalových reťazcov
Andrej FoltýnSM systém
Stredná
62 kcal
21 min
0 videní
Informácie o cvičení
Dnes sa zameriame na stabilizačné cviky vykonávané na jednej nohe, ktoré aktivujú hlboké svalové reťazce. Pohyby kladú dôraz na rovnováhu, koordináciu a precíznu aktiváciu svalov od chodidla až po trup. Tento tréning pomáha zlepšiť celkovú stabilitu tela, posilniť slabé miesta a zdokonaliť kontrolu pohybu. Ideálne pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoju silu, rovnováhu a pohybovú symetriu.
Som fyzioterapeut s viac ako 20-ročnou praxou, zakladateľ rehabilitačného centra AF REHAB, kde sa venujem liečbe pohybových problémov detí aj dospelých. Špecializujem sa na Špirálnu stabilizáciu (SM-systém), Vojtovu metódu, športovú fyzioterapiu a podológiu. V roku 1999 som priniesol na Slovensko metódu SM – systém a od tej doby sa jej venujeme u nás v rehabilitačnom centre AF REHAB formou terapií ale aj formou vzdelávania odbornej ale aj laickej verejnosti. Vyštudoval som fyzioterapiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave, kde som získal pevné základy v rehabilitácii a liečbe pohybových porúch. Následne som absolvoval dvojročné špecializačné štúdium detskej neurológie v RL Corpus, kde som získal certifikáciu vo Vojtovej metóde. Neustále sa vzdelávam a sledujem nové terapeutické prístupy, aby som svojim klientom poskytoval tú najlepšiu starostlivosť. Aktívne prednášam odbornej a laickej verejnosti na rôznych vzdelávacích kurzoch a kongresoch, či už u nás na Slovensku alebo aj v zahraničí. Celá moja kariéra sa nesie v znamení športu. Či už ako aktívny atlét a následne ako fyzioterapeut, ktorý pomáha športovcom naprieč všetkými odvetviami športu. Počas mojej kariéry som mal možnosť spolupracovať so slovenskou hokejovou reprezentáciou a atletickým zväzom, kde som pomáhal športovcom dosahovať ich maximálny potenciál a zotavovať sa po zraneniach. Zúčastnil som na viacerých majstrovstiev sveta a Európy, ako aj zimných olympijských hier v Pchjongčchangu 2018 a Pekingu 2022, kde som prispel k úspechom slovenských športovcov a priviezli sme s hokejistami bronzové medaile. Mojím cieľom je nielen riešiť aktuálne problémy klientov, ale aj pomáhať im predchádzať ďalším ťažkostiam a zlepšovať ich pohybový komfort.