Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš?

Články Autora: Soňa Kočišová

Som optimistkou od hlavy až po päty, ktorej osud nadelil jamky v oboch lícach a podnikavú myseľ. Žijem a pôsobím vo Viedni, kde som prednedávnom doštudovala medzinárodný business. Zaujíma ma všetko, čo sa týka fitness, zdravého experimentovania v kuchyni, designu a fotografovania. Čo ma energizuje je aj snaha pozitívne ovplyvniť zdravie a pohodu každého, kto mi príde do cesty :-).
19/09/2015

Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš

Vedela si, že výber jedla na raňajky dokáže „naprogramovať“ potreby tvojich chuťových pohárikov na celý deň, a tým pádom ovplyvniť aj výber jedla v priebehu dňa? Aj to je jeden z dôvodov, prečo by si mala dbať na kvalitu jedla, ktorým odštartuješ svoj deň a zbytočne neprovokovať zákerné chúťky na sladké obrovskými výkyvmi v hladine krvného cukru. Správny… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová
16/08/2015

Bomba raňajky: Broko-vajíčka na pestrej zelenine

Ak ešte stále pracuješ na lepšej forme a rozmýšľaš, čo výživné a chutné pod zub, určite ťa poteším touto maškrtkou. Môžeš si na nej, vďaka jej nízkemu obsahu sacharidov, pochutiť kedykoľvek cez deň. Nielenže je tento kreatívny spôsob prípravy vajíčok optimálnym paleo-jedlom, ktoré nezaťaží trávenie a naštartuje metabolizmus, ale vďaka brokolici poskytuje aj silné antioxidanty, tzv. izotiokynáty, ktoré neutralizujú… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová
11/06/2015

Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami

Keďže je leto s obdobím slnenia bližšie ako za rohom, určite by ti prišlo vhod vyzbrojiť sa poriadnou dávkou vitamínu A vo forme prírodného betakaroténu. Skvelou zásobárňou tohto silného antioxidantu je práve sladký zemiak, alias „batata“, ktorý oproti bežnému zemiaku spĺňa kritérium nižšieho glykemického indexu a obsahuje aj vyššie množstvo vlákniny. Preto viac prospeje aj tráveniu, pocitu… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová
27/05/2015

Lahodná večera po cvičení: Losos-Quinoa Express

Ak aj ty ešte stále hľadáš ten „pravý“ recept na lososa, ktorý by ťa vytrhol z rutiny a uspokojil nielen tvoj hlad, ale aj oči, nos a chuťové bunky, čítaj smelo ďalej a nechaj sa inšpirovať touto neobvyklou kombináciou. Tento super-funkčný pokrm ideálne poslúži ako potréniningové jedlo, ktoré urýchli regeneráciu tvojho svalstva a spaľovanie tukov. Odporúčame aj v… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.