Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Kváskový chlieb, “I’m lovin’ it”?

Články Autora: Martina Káčerová

Vyštudovala Pedagogickú fakultu na UK v Ba- Predškolskú a elementárnu pedagogiku. Pracuje ako asistentka v štúdiu zdravia a harmónie Isis (studioisis.sk). Vo voľnom čase sa venuje svojej rodine, havkáčovi a športu – hlavne behu, plávaniu a Pilatesu. Miluje deti a snaží sa v sebe stále udržať to dieťa a sem tam nazerať na svet cez detskú optiku. Je to jednoduchšie, krajšie a úsmevnejšie :-) Jej cieľom je prispievať článkami, ktoré ti vyčaria nielen úsmev na tvári ale sa aj nad nimi zamyslíš a niečo malíčko si z nich zoberieš.
03/09/2014

Kváskový chlieb, “I’m lovin’ it”

Milujem ho. Tá jeho vôňa. Tá chrumkavá kôrka. Neodmysliteľná súčasť môjho bytia. Hovorím, teda skôr píšem, tu o kváskovom chlebíku. Myslím si, že každý z nás má rád chlieb. Áno, viem v dnešnej dobe dosť odsudzovaný z každej strany. Veľa ľudí chlieb a pečivo radšej vyradilo zo svojich jedálničkov, lebo biela múka je zlá ,… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
22/08/2014

“Keď mňa tak strašne smädí!” – Čo piť, alebo čo rozhodne nepiť!

Je leto. Alebo lepšie povedané bolo. Stále čakám, že ešte príde to teplo neuveriteľné pri ktorom budem musieť zapnúť klímu a byť ako v zlatej klietke zavretá doma. Ale asi si robím zbytočné nádeje. To nám však nebráni v tom aby sme dodržiavali pitný režim a dávali si pozor nielen na to čo papáme ale… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
14/08/2014

Prečo behám?

Myšlienka. Nápad. Stačí tak málo. Nejaká pohnútka od niekoho, prečo začať behať. Mojou pohnútkou bolo zažiť ten pocit preteku. Byť súčasťou davu, ktorý pre niečo beží. Pre víťazstvo. Ale nie v pravom slova zmysle, ale pre víťazstvo v sebe samom. Mojím prvým „vážnym“ behom bol beh Devín- Bratislava 2013. Nebehám dlho. Ale o to s… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
12/08/2014

Zdravé zaváranie!

Tento rok bola dobrá úroda ovocia. Aspoň u nás v záhrade. Tak ma donútilo zamyslieť sa nad tým, ako ovocie „uskladniť“ na horšie časy. Väčšina z nás zavára, robí lekváry či džemy. No, tejto možnosti som sa doposiaľ vyhýbala, keďže viem koľko cukru pri tom spotrebujeme. A keďže sa bielemu cukru (aj hnedému) vyhýbam na… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
29/07/2014

Koláčik z cukety? Prečo nie!

Ani neviem ako začať. Úplne bežný deň, úplne bežný piatok. Po vyčerpávajúcom pracovnom týždni sa vrátim domov a čo ma nečaká ako milé – nemilé prekvapenie v chladničke? Môj zúfalý pohľad prezradil všetko. „Čo s ňou mám zase robiť? Kam ju šupnem?“. Vynorilo sa tisíc myšlienok a tá najhlavnejšia vo mne šmátrala odušu: „Bude moja rodina… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
18/07/2014

Čo s toľkými slivkami? Máme pre teba dobrý, sladučký tip

Vedeli ste, že slivky obsahujú veeeľa minerálnych látok? Napríklad fosfor, draslík, vápnik, síru, horčík, a železo. Svojim pôsobením prečisťujú organizmus, zbavujú ho toxických odpadov a kyseliny močovej. Vzhľadom k vysokému obsahu fosforu a draslíka je vhodné podávať slivky pri chorobách krvného obehu, reumatizme, dne, pri ľadvinových a pečeňových problémoch.V dnešnom článku si ukážeme jeden chutný recept z…no trikrát… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
17/07/2014

Cuketová zapekačka

Opäť je tu leto a ja mám zase v hlave myšlienku, že chcem mať svoju vlastnú záhradku, kde si dopestujem všetko, čo chcem (a hlavne koľko toho chcem). Samozrejme snívať je dovolené aj s otvorenými očami, tak snívam ďalej. Musím však ešte vyčkať času :-). Tak sa snažím využiť aspoň ten kúsok „zeme“ čo som… Continue reading
Autor: Martina Káčerová
02/07/2014

Ako začať deň s úsmevom

Je ráno, vychádza slnko a ja už dlhšie rozmýšľam nad tým, ako „správne“ začať svoj deň. Ako sa naštartovať? V hlave mi prebleskujú rôzne rady a tipy, čo by sme mali robiť a nerobiť. Ale akosi nie sú ušité na „mňa“. Po všetkých tých článkoch, ktoré som si na túto tému prečítala, som prišla na… Continue reading
Autor: Martina Káčerová

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.